期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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2013版2型糖尿病防治指南(摘要二)
(接上期)一、用糖化血红蛋白(HbA1c)诊断糖尿病部分国家将HbA1c作为筛查糖尿病高危人群和诊断糖尿病的一种方法.HbA1c较葡萄糖耐量试验简便易行,结果稳定,变异性小,且不受进食时间及短期生活方式改变的影响,患者依从性好.2010年欧洲糖尿病指南将HbA1c≥6.5％作为糖尿病诊断标准之一.2011年WHO也建议在条件具备的国家和地区采用这一切点诊断糖尿病.对于采用标准化检测方法,并有严格质......
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2014- 06
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慢性稳定型冠心病的管理——加强危险分层与药物干预
随着社会的人口老龄化,慢性稳定型冠心病患者逐年增多,其发生心肌梗死和心血管病死亡的风险均明显高于无冠心病的普通人群.因此,对慢性稳定型冠心病患者的积极干预不容忽视.一、慢性稳定型冠心病患者危险分层75岁以下人群中,冠心病是造成超过50％的心血管事件的原因.根据患者可能发生心血管事件的危险程度,采取相应的干预措施十分重要.依据患者临床特点、无创检查及冠状动脉造影等,可将患者发生心血管事件的可能危险性......
作者：杨庭树 刊期： 2014- 06
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抗炎食物金字塔
炎症是人体免疫系统的正常反应,但若无法得到有效控制,不但会损害身体健康,还可能增加肥胖、心脏病和癌症的风险.美国亚利桑那大学整体医学中心主任、医学教授安德鲁·威尔博士研究出了“抗炎食物金字塔”.该金字塔共分12层,由塔尖至塔底各层食物的抗炎功效及详细建议如下:塔尖:健康甜品.代表食物有不加糖的干果、黑巧克力等.黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物质.好选择可可含量在70％以上的黑巧克力,每周吃2～4......
作者：徐艺珊 刊期： 2014- 06
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哪些食物可以降糖(一)
降糖饮食疗法是防治糖尿病的基本方法,如何选择食物是一门科学.中医学认为,“药食同源”,许多食物本身也是药物.对于糖尿病患者来说,单纯使用药物治疗是不够的,治疗要以药物为主,食物为辅,将药物和食物结合起来,才能获得较为明显的疗效.另外,选择降糖食物时,一次不要吃得过多,关键在于长期食用.1.蘑菇蘑菇富含微量元素硒,是良好的补硒食品,能调节甲状腺的功能,提高免疫力.蘑菇中含有多种抗病毒成分,这些成分对......
作者：王强虎 刊期： 2014- 06
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慢性肾脏病营养黄金九法则
营养不良与慢性肾脏病患者生存率密切相关,通过合理的饮食营养治疗,可以改善患者营养状况,改善代谢紊乱,延缓慢性肾脏病进展,提高生存率.根据慢性肾脏病的特点,临床营养师特提出来慢性肾病营养治疗黄金九法则,坚持这一法则,可以使慢性肾病患者达到既增强体质、又保护肾脏的作用.1.摄入低蛋白饮食患有慢性肾脏病时,肾脏排泄代谢废物的能力大大减退,于是蛋白质分解代谢的废物会蓄积在血液中,成为尿毒症毒素.低蛋白饮食......
作者：刘燕萍；陈伟 刊期： 2014- 06
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蔬菜中的碳水化合物和纤维素
蔬菜是人们生活中的重要副食品之一,含有人体所需的维生素、碳水化合物、矿物质元素、蛋白质等营养成分.随着营养学的发展,人们进一步认识到纤维素对人体健康的重要作用,在传统的五大营养源(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质元素)基础上添加了纤维素,称为六大营养源.下面对蔬菜中的碳水化合物和纤维素加以介绍.一、碳水化合物和纤维素1.碳水化合物碳水化合物是由碳、氢、氧3种元素组成的一类多羟基醛或多羟基酮......
作者：张德纯 刊期： 2014- 06
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每天如何吃20种食材
相要达到营养均衡,每天要吃20种食材,很多人认为这是做不到的.每天三顿饭,要吃掉20种食物,那可要吃掉多少的饭菜啊!一、食材品种多,饭量不能变食材品种多,绝不意味着你需要吃得更多.饭量是不能变的,一日总热量是不能增加的,而关键在于,尽量把一份食物用多种食材来制作.有些人会问,那葱姜蒜、花椒八角、酱油醋、盐糖料酒之类能算在20种食材当中吗?当然不能.作为用量较少的调味品,都不算在其中.不过,数量超过......
作者：范志红 刊期： 2014- 06
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佳食物——卷心菜
卷心菜,学名结球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜,还叫疙瘩白或莲花白,来自欧洲地中海地区,我国各地都有栽培,因其产量高、耐储藏,是四季的佳蔬.它在西方是为重要的蔬菜之一.德国人认为,卷心菜才是菜中之王,能治百病.世界卫生组织推荐的佳食物中,卷心菜排名第三.一、卷心菜的保健功效1.拥有抗溃疡因子卷心菜的水分含量高(约90％),而热量低,营养相当丰富,含有大量的维生素C,以及碳水化合物及各种矿物质.此外,卷心......
作者：郑霞 刊期： 2014- 06
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鱼油是预防动脉粥样硬化的利器
鱼油,是深海鱼类的油脂,鱼的种类不同,油脂的构成也不同.在所有鱼类中,富含油脂的冷水鱼,如青鱼、沙丁鱼、马鲛鱼等的鱼油中,EPA和DHA的总量都在10％以上,三文鱼则可达20％以上.在过去几十年中,从各个方面对鱼油进行了广泛的研究,鱼油对心血管健康的好处,已经得到广泛认同.一、多吃深海鱼,少得冠心病鱼油之所以不同于其他食物,源于其中的ω-3脂肪酸含量远高于其他食物,具体来说就是EPA和DHA.人们......
作者：王瑞海 刊期： 2014- 06
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