期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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老年人健康的自我管理
老年是生命的衰退期,由于生理机能减退,老年人的健康状况会逐年下降,慢性疾病的发病率逐年上升,严重影响其生活质量.因此,老年人只有提高自我健康管理的水平,才能拥有幸福康乐的晚年.一、老年人自我健康管理的原则对于老年人的自我健康管理,专家提出几个主要原则.(1)要保持乐观的情绪;(2)注意合理的饮食营养,选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖并含有充足蛋白质和维生素的饮食,且应常吃水果;(3)重......
作者：宫克；俞卓伟；马永兴 刊期： 2013- 04
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关注老年前列腺炎
老年人一旦出现排尿等待、排尿费力、尿线变细、尿程延长等尿路梗阻症状时,一般首先会想到是前列腺增生引起的.其实不然,有尿路梗阻症状的老年人,若服用一段时间前列腺增生的药物无效时,这种情况多数是在前列腺增生的同时合并有前列腺炎所致.一、老年人为何易患前列腺炎?据统计,约有40％的前列腺增生患者有慢性前列腺炎病史.究其原因,是由于前列腺增生后,对膀胱颈出口产生进行性压迫,膀胱逼尿肌即使过度收缩也不能将尿......
作者：陈育民 刊期： 2013- 04
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谨防心电图正常的冠心病
冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧或心肌坏死的心脏病,也被称为缺血性心脏病.不同的人心绞痛发作时往往表现不完全一样.多数人形容有胸部压迫感、憋闷感,有些人感觉疼痛或不适感向双侧肩部、背部、颈部放射,这时候休息或者含服硝酸甘油可以缓解.还有相当一部分病人特别是老年人,心肌缺血会表现为急性心力衰竭、低血压、消化不良或恶心、呕吐.但无论是哪种症状,必须通......
作者：商丽华 刊期： 2013- 04
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泉水叮咚响
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作者：马金星；吕远 刊期： 2013- 04
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疾病化验结果解读
(接上期)十五、胰酶代谢相关检测胰腺是人体中重要的器官之一.它是一个兼有内、外分泌功能的腺体,其生理作用和病理变化都与生命息息相关.胰腺的外分泌液是胰液,其主要成分是碳酸氢盐和消化酶.消化酶在食物消化过程中,特别是对脂肪的消化起着重要的作用.胰酶代谢相关检测对于相关疾病的诊断十分重要.1.淀粉酶英文缩写:AMY正常参考值:血清AMY:80～220U/L;尿AMY:＜1000U/L.临床意义:测定血......
作者：张曼 刊期： 2013- 04
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超越自然寿命的极限——补益平衡肾阴肾阳
(接上期)(三)如何辨别肾阴虚肾阴虚指体内的体液全面亏损,如血浆、细胞间液、细胞内液、精液、唾液等都属于阴液,肾阴虚可引起阴液量的减少.如果体内缺少了这些阴液,就会导致阳亢,出现阴虚内热症状.相对于肾气虚、肾阳虚这样的老年人常见状况,肾阴虚相对少见,比较容易纠正.主要表现有:1.脉细数、舌质干红,这是阴虚的必备体征.如果没有舌质干红现象,不可诊断五脏阴虚或肾阴虚.而出现舌质干红,必有五脏阴虚,需要......
作者：古涵 刊期： 2013- 04
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足部傻瓜反射法祛病健身
足部按摩是祛病健身的好疗法,人体足部有反射区70多个,我从实践中摸索出一套简便易行的分部按摩法,叫做脚部傻瓜反射疗法.首先备一根似擀面杖大小的圆木棍,长约30厘米,直径3厘米,作为脚踩的按摩棒.按摩方法如下:1.按摩脚底.有两种方法,一种是右脚站立,用左脚中央踩在木棒上来回搓动脚底,力度以脚底感觉酸胀为度;再换右脚踩搓.另一种是双手扶着椅背,稳定身体,双脚踩在木棒上来回踩搓,直至脚底发热.从足部反......
作者：刘光忠 刊期： 2013- 04
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三招不间断鼻炎不再犯
我患慢性鼻炎已经十七八年,每次复发都是鼻塞、鼻痒、头痛、打喷嚏、流鼻涕不止,痛苦难忍.后从实践中摸索出一套防治慢性鼻炎的办法,用后3年未复发.亲朋好友纷纷效仿,均收到较好效果.1.每日早晚两次坚持用冷水清洗鼻腔,双手捧起冷水轻轻吸入鼻腔,再迅速将吸入的冷水排出,边吸边排,约五六分钟左右.此招不仅洗掉鼻腔内各种细菌,还增强了鼻腔毛细血管收缩和抗寒能力.2.每日早晚双手内合,大拇指托于下巴处,双手中指......
作者：任之柱 刊期： 2013- 04
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快乐是好的养生保健
快乐建立在乐观的基础上,在人类的美德品质中,乐观排在前三名.乐观泛指一个人对周围人与事物的正面、积极的认知取向,在日常生活中,能够多角度看问题,不断给自己挖掘可以开心的理由,让人生多一些快乐.一、快乐助人抗病添寿快乐能抵御疾病.美国威斯康星大学教授戴维森,经过研究发现快乐的人接种流感疫苗后,产生的流感病毒抗体,比平均水平高50％.快乐或者满怀希望乐观的人,能降低心血管病、肺部疾病、糖尿病、高血压、......
作者：张揆一 刊期： 2013- 04
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中医日常保健60法
中医学是我国劳动人民在防病治病、养生保健的长期实践中形成的具有独特风格的传统医学体系.中医除了用药、针灸之外,讲究依食物的特性调理体质,依时辰作息来保养身体,这些都是不用药物自己完全可以做到,并成为自己养护生命的诀窍.下面介绍中医的60个生活保健妙方,可以让您简简单单的获得健康.1.乌龟理论上午走路散步30分钟,中午午睡30分钟,晚餐饭后休息30分钟、再走30分钟.即早上5000步、晚上5000步......
作者： 刊期： 2013- 04
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