期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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绝经后女性高血压的治疗
50岁以前,男性高血压的发病率高于女性,但在女性绝经后,女性高血压发病率开始上升,特别在70岁以后明显高于男性.因此,要注意对绝经后女性高血压的特殊治疗.一、绝经后女性血压升高的原因1.肾素-血管紧张素系统活性升高绝经后的女性,雌激素水平的下降和雄激素水平的相对增高,可能导致血管紧张素原升高,这是其血压升高的重要原因之一.但是,大部分绝经后女性单用血管紧张素抑制剂,血压并不能控制达标,提示在绝经后......
作者：胡玲 刊期： 2013- 04
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佳蔬良药话芹菜
芹菜又名旱芹、药芹、水芹或香芹.芹菜和白菜一样是我国居民的家常菜,它入口香脆,颜色碧绿,色香味俱佳.传统医药认为,芹菜味甘、苦,性凉,功能为平肝清热,祛风理湿,能防治高血压、眩晕头痛、面红目赤和疮疖.芹菜营养丰富,蛋白质和磷的含量比瓜类高一倍,钙和铁含量比西红柿高20倍.还含有多种生理活性物质,主要有黄酮类物质、多不饱和脂肪酸、矿物质、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸等等.国内外经过对芹菜的研究认为,芹......
作者：朱本浩 刊期： 2013- 04
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启动长寿密码,避免代谢综合征
体内的脂肪过多,除了容易引起肥胖、脂肪肝之外,糖尿病与中风等危险性也相对提高,这些都属于代谢综合征.现在很多人由于久坐少动,造成腹部肥胖,加上营养不均衡,40～60岁罹患代谢综合征的现象相当严重.以国人十大死因分析,心脏病、糖尿病、高血压、中风、肾病等慢性疾病,甚至连癌症中的乳腺癌、大肠癌,都与代谢综合征息息相关,所以,要积极防止代谢综合征的发生.自由基打击正常细胞研究指出,人类有8成以上的慢性疾......
作者：王浅 刊期： 2013- 04
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蜂蜜的保健和药用功效
蜂蜜是营养价值很好的保健食品,葡萄糖和果糖约占65％～80％;蔗糖极少,不超过8％;水分约占16％～25％;维生素、多种无机盐、酶和有机酸等约占5％.现将蜂蜜的主要保健功效列举如下:一、抗菌消炎蜂蜜具有独特的抗菌性和抗氧化性,可防治多种疾病.(1)蜂蜜的高渗透压、黏稠性、酸度等物理特性使其发挥抗菌作用;(2)葡萄糖分解产生过氧化氢具有天然的抑菌活性;(3)酚类化合物、黄酮类、香豆素类和挥发性物质等......
作者：谢文闻 刊期： 2013- 04
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防止食物中毒的要素
食物导致机体受害中毒可以说是全方位的.食物里的有害物质可以促使机体老化,甚至引发中毒.如何防止体内蓄积过多的食物毒素,要掌握四个要素:有效的处理、妥善的烹调、恰当的搭配、合理的食量.现将如何减少食物毒素的几种方法列举如下:1.择弃法(1)常吃的茎叶菜,越接近根茎部位的叶片越老,营养素含量越少,有害物质越多,在择菜时这种叶子不妨多清掉一些.蔬果的保护层外皮多含有蜡质液胶,其内容易残留更多农药.常吃的......
作者：王炳 刊期： 2013- 04
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ω-3脂肪酸让血管不硬化
鱼类含有丰富的蛋白质,而脂肪含量却很低.深海鱼不仅具有一般鱼类的优点,更富含ω-3不饱和脂肪酸,不仅是人体生长发育必备的营养素,还可降血脂,预防心血管疾病,对抗机体的炎症反应.一、深海鱼的保健功效1.增强记忆力,帮助脑部发展深海鱼中富含DHA,它是细胞膜的重要成分,有助于婴幼儿的脑部发育,儿童、孕妇可以多摄食.老年人食用则可预防大脑退化.2.预防心血管疾病深海鱼中含有较好的鱼油,它能增加高密度脂蛋......
作者：戴岚 刊期： 2013- 04
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