期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
ω-3脂肪酸让血管不硬化
戴岚
关键词：
摘要：鱼类含有丰富的蛋白质,而脂肪含量却很低.深海鱼不仅具有一般鱼类的优点,更富含ω-3不饱和脂肪酸,不仅是人体生长发育必备的营养素,还可降血脂,预防心血管疾病,对抗机体的炎症反应.一、深海鱼的保健功效1.增强记忆力,帮助脑部发展深海鱼中富含DHA,它是细胞膜的重要成分,有助于婴幼儿的脑部发育,儿童、孕妇可以多摄食.老年人食用则可预防大脑退化.2.预防心血管疾病深海鱼中含有较好的鱼油,它能增加高密度脂蛋白(即好的胆固醇)含量,对于心血管疾病有预防效果.但是在摄取鱼油的同时,也要控制摄取量,以免造成肥胖.所以,烹调时建议少用油,避免吃下太多的油脂.
友情链接