期刊简介

               《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒,创办于1988年,至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本,平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长,在全球传统媒体集体下滑的今天,本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑,绝大部分读者一旦订阅,即终生订阅,而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下,本刊连续五年保持了15%的递增速度,不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊,它融预防医疗保健抗衰老为一体,汇聚全国医学专家,为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。                

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  • 杂志名称:健康指南杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:中国老年保健医学研究会
  • 国际刊号:1002-7270
  • 国内刊号:11-1758/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:期刊收录:上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康指南杂志2013年第04期

三招不间断鼻炎不再犯

任之柱

关键词:
摘要:我患慢性鼻炎已经十七八年,每次复发都是鼻塞、鼻痒、头痛、打喷嚏、流鼻涕不止,痛苦难忍.后从实践中摸索出一套防治慢性鼻炎的办法,用后3年未复发.亲朋好友纷纷效仿,均收到较好效果.1.每日早晚两次坚持用冷水清洗鼻腔,双手捧起冷水轻轻吸入鼻腔,再迅速将吸入的冷水排出,边吸边排,约五六分钟左右.此招不仅洗掉鼻腔内各种细菌,还增强了鼻腔毛细血管收缩和抗寒能力.2.每日早晚双手内合,大拇指托于下巴处,双手中指轻轻贴于鼻翼左右两侧,按照顺时针、逆时针及上下方向轻轻按摩,直至鼻腔两侧及额头有轻松感即可,每次按摩大约10分钟左右.