期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
足部傻瓜反射法祛病健身
刘光忠
关键词：
摘要：足部按摩是祛病健身的好疗法,人体足部有反射区70多个,我从实践中摸索出一套简便易行的分部按摩法,叫做脚部傻瓜反射疗法.首先备一根似擀面杖大小的圆木棍,长约30厘米,直径3厘米,作为脚踩的按摩棒.按摩方法如下:1.按摩脚底.有两种方法,一种是右脚站立,用左脚中央踩在木棒上来回搓动脚底,力度以脚底感觉酸胀为度;再换右脚踩搓.另一种是双手扶着椅背,稳定身体,双脚踩在木棒上来回踩搓,直至脚底发热.从足部反射区图上表示,脚底中部相当于人体腹部,它包括心脾、肝脏、肠胃;足底上部相当于胸膛,包括肺、支气管反射区等;足底下部包括小肠、结肠、膀胱、生殖腺、肛门等反射区.按摩脚底对人体上中下三部都有良好的反射调节作用.
友情链接