期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
老年人健康的自我管理
宫克；俞卓伟；马永兴
关键词：
摘要：老年是生命的衰退期,由于生理机能减退,老年人的健康状况会逐年下降,慢性疾病的发病率逐年上升,严重影响其生活质量.因此,老年人只有提高自我健康管理的水平,才能拥有幸福康乐的晚年.一、老年人自我健康管理的原则对于老年人的自我健康管理,专家提出几个主要原则.(1)要保持乐观的情绪;(2)注意合理的饮食营养,选择适合老年人的食品,如低热量、低脂肪、低糖并含有充足蛋白质和维生素的饮食,且应常吃水果;(3)重视平时的保健与医疗,定期检查;(4)改变不良的生活方式和习惯,如嗜烟、酗酒、不良的饮食习惯、缺乏运动、情绪易激动或忧郁.这些都是产生疾病的温床.
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