期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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关于吃的“指南”
“民以食为天”,不过天晓得:千百年来,我们这个泱泱大国,真正解决了民众吃饭问题的朝代怕是不多.而时至今日,由于社会安定、科学进步、生产发展,尽管有些地区还要“扶贫”,但饭总是有得吃的了,在许多地方甚至已经是“营养过剩”了.......
作者：杨秉辉 刊期： 2018- 10
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十大高发癌症怎么预防?
国家癌症中心报告显示,我国目前癌症发病居前10位的癌症依次为:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)淋巴癌.10大高发癌症怎么预防?1.肺癌——防好“五气”胸外科专家介绍,“肺癌是一个被‘气’出来的病”,重点防好“五气”:①烟草烟气污染:吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素,护肺远离一手烟、二手烟和三手烟.②室外大气污染:室外空气质量不好时,大家外出好佩戴口罩.③厨房......
作者： 刊期： 2018- 10
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食物久存冰箱不科学
目前,食源性疾病仍是一个重大的卫生问题.为此,世界卫生组织提出食品安全五大要点.一是保持清洁:即拿食品前要洗手,准备食品期间还要经常洗手;便后洗手;清洗和消毒用于准备食品的所有场所和设备;避免虫、鼠及其他动物进入厨房和接近食物.......
作者： 刊期： 2018- 10
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哪些国家预期寿命长?
日本:日本冲绳被称为“长寿之乡”,那里有数以百计的居民年龄超过百岁.去年,日本90岁及以上人数触及200万大关.据世界卫生组织统计,2018年日本平均预期寿命为84.2岁,其中男性平均寿命为81.1岁,女性平均寿命为87.1岁.日本这个岛国人口健康长寿的秘诀是什么呢?......
作者： 刊期： 2018- 10
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人体有五大保健区
人体有五大保健区,护好它们,养生防病事半功倍.1.前胸保健区中医认为,肺位于胸中,主气,司呼吸.宗气在肺中生成,积存于胸中“气海”,从气道出喉咙,以促进肺的呼吸.宗气不固、各脏腑经络之气升降、出入、运动失调,就会导致“气虚”.如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状.......
作者： 刊期： 2018- 10
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人过八十,要迈四道坎
人过80,身体“零件”会“事故多发”.为了平稳健康地安享晚年,老年朋友要提前“排雷”,勇敢迈过“四道坎”.1.视力坎.在所有白内障类型中,老年性白内障占比大,80岁以上的发病率几乎是100％.不少老人对白内障手术能拖就拖,其实,白内障超声乳化手术只要10多分钟,就能为老人拨开“迷雾”.建议老人一旦确认白内障,不要拖,当视力低于0.3,或已下降到影响生活,应尽快到医院就诊.......
作者： 刊期： 2018- 10
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高血压的自我康复拍打法
高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑等器官损害的临床综合征.高血压可分为原发性高血压与继发性高血压.继发性高血压由某些明确疾病引起,只占高血压患者的5％～10％;原发性高血压占90％以上,其病因尚不完全明确,但与家族的遗传及吸烟、食盐过多等不良习惯和职业、性别、情绪等因素有关.中医认为,对症拍打,给相应部位、经络、穴位良好的刺激,可使经络通畅,气血旺盛,使人体增强对外界的适应性,增......
作者：王建 刊期： 2018- 10
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科学健身18法
国家体育总局和中华全国体育总会8月7日在京向全社会发布“科学健身18法”.“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上,基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论,设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法.该方法适宜各类人群,不受场地和环境限制,可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,其中多个动作都是目前运动队在热身、放松、康复等环节中使用的动作,十分具有科学性.同时......
作者：国家体育总局体育科学研究所 刊期： 2018- 10
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学养生之道享健康晚年
美国教育家卡耐基曾说“要忙碌,要保持忙碌.它是世界上便宜的药,也是好的药.”退休后我一直保持着忙碌的状态,每天忙于读书写作、体育运动、家务劳动和个人娱乐.现在,我已年近八旬,身体健康,步伐稳健,历年体检报告上的各项生理指标均合格.......
作者：谢洪喜 刊期： 2018- 10
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我用排病补气按摩功保健康
我身患糖尿病、肺气肿等多种疾病,长期与药物为伴,多年前,朋友见我虚弱如此,送了我几本《健康指南》杂志让我看.开卷后,我很快被震动了,一个个生动真实的康复实例,让我知道自我保健对治疗康复疾病太重要了.我根据杂志上刊登的专家文章,结合自身情况,编制了一套排病补气按摩功.自2010年起,我全身毛发变黑,体重减轻50多斤,血糖与肺气肿得到了控制.精力充沛,行动自如,使我彻底找回健康的勇气和希望.......
作者：王叔禹 刊期： 2018- 10