期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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立冬小雪养生法
冬季是一年中气候寒冷的季节,始于立冬.寒为六邪之首,中医素有“寒气伤人甚”的说法.冬在五脏应肾,“冬不藏精,春必病温.”即说冬季要补肾藏精,养精蓄锐.故立冬小雪的养生要点是保暖避寒,补肾藏精.......
作者：古岳 刊期： 2016- 11
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用科学知识指导我抗击疾病
我今年84岁,身患糖尿病、冠心病,之所以能够大病不倒,且思路清醒、耳目尚聪、手脚灵便、生活自理,得益于我的好朋友《健康指南》的帮助,是它用新、实用的科学知识保健了我的身体,也使我们全家受益无穷.一、优化治疗方案,调整用药我有冠心病,已经放了支架,但心绞痛仍发作,看了胡大一教授的文章后,才明白冠心病和糖尿病两项皆有的患者,总胆固醇应控制到3mmol/L以下,低密度脂蛋白要控制到2.07mmol/L以......
作者：仝远章 刊期： 2016- 11
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人生三宝——精、气、神
我曾患有重度高血压、高血脂、失眠、腰酸腿痛等多种疾病,为了不在病痛中生活,我在《健康指南》的指引下,摸索出一套修炼“精气神”的方法,使我的疾病逐渐好转.下面向大家介绍一套简要的精气神日常保健法.强精——按摩保精法按摩保精法主要取2个穴位,关元穴(脐下3寸)、命门穴(第二和第三腰椎棘突间).(1)两手交叠,右手在下,左手在上,用掌心的劳宫穴按住关元穴按摩120次,先顺时针60次,再逆时针60次,关元......
作者：易楚楚 刊期： 2016- 11
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中老年人与子女的相处之道
父母老了,发现有的子女不像以往那样敬重自己;有的不怎么听自己的话了;有的变得任性、自私……一言以蔽之,子女对老人“不买账”了.面对这种情况,我们应该如何与子女相处呢?希望以下几点能给您带来思考与启发!......
作者：陆青萍 刊期： 2016- 11
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浅谈老年人的情绪与健康
情绪、情感是人们对客观事物的态度的体验,如喜、怒、哀、乐等.人们常常因悲哀而哭泣,因成功而欢笑,因遭受挫折而担忧.情绪在人的心理生活中占有重要地位.一、情绪对健康有显著影响情绪的好坏,直接影响着人的生理功能.人在心情舒畅的时候,呼吸、脉搏、血压、新陈代谢等均处于平稳、协调的状态,有利于健康;而在心情不好,如忧愁、悲伤、愤怒的时候,就会呼吸急促、脉搏加快、血压升高.极度的紧张、悲伤、恐惧等甚至可能引......
作者：刘德枝 刊期： 2016- 11
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不可忽视的益寿保健措施
现代流行的“十多十少”的抗衰老措施,包括少肉多菜、少粮多果、少盐多醋、少脂多鱼、少酒多豆、少精多粗、少食多嚼、少车多步、少怒多笑、少责多和,其中膳食调养占有重要比重.一、有益长寿的膳食原则一般说来,有利于健康长寿的膳食结构包括以下原则:1.无毒.这就意味着食品几乎不含任何防腐剂、添加剂、杀虫剂、生长激素(通常用于饲养家禽)、抗生素、食品色素、化学调味剂及其他能增加机体肝脏、心脏和消化负担的物质.2......
作者：张亚明 刊期： 2016- 11
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抗衰老药物的合理应用
抗衰老用药的出现,是延长人类寿命的必然趋势.抗衰老用药不仅能够延缓机体老化的病理生理过程,阻止和干预老年病的发生,而且能够提高人的生命质量,延长人的寿命.一、抗衰老用药的依据国内外大量研究证明,60岁以上的老年人,几乎都患有动脉粥样硬化、骨性关节炎、脑萎缩、老年性肺气肿、性功能减退等疾病,几乎都会出现程度不同的抗氧化酶降低、免疫功能下降、神经内分泌紊乱等.......
作者：刘平 刊期： 2016- 11
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注意识别颈椎病引起的胸痛
颈椎病作为中老年人的常见病和多发病,是引起胸痛和胸闷等不适症状的常见病因之一,很容易与冠心病引起的胸痛相混淆.据统计,在因胸痛就诊的患者中,由心肌缺血所致心绞痛患者的比例仅占20％左右.如何更加准确地判断胸痛的性质,对减少不必要的诊治流程和减轻患者心理负担,具有重要的意义.......
作者：吕树铮 刊期： 2016- 11
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中老年人要及早防治动脉僵硬
许多老年人出现单纯收缩期高血压及脉压增大,这是动脉血管僵硬的两个重要标志,需要引起高度警惕.动脉僵硬与多种心脑肾疾病的加重与恶化密切相关.如果不改变血管僵硬,许多心血管病和心脑肾疾病很难获得实质上的改变.......
作者：黄刚 刊期： 2016- 11
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老年人群要守护安全,严防跌倒
人进入老年期后,容易意外跌倒导致筋骨损伤,进而影响身心健康和生命安全.了解老年人跌倒的危险因素,随时提高警惕,加强防范措施,有助于减少老年人跌倒的发生.一、重视老年跌倒的生理因素1.感觉系统功能下降.由于老年人视觉下降,对环境障碍物判断力下降,加之下肢平衡能力下降,增加了跌倒甚至骨折的风险.2.骨骼疏松,肌力下降.老年人骨骼肌肉系统功能减退,特别是下肢力量的下降,导致老年人步态不稳.骨质疏松在老年......
作者：李伟 刊期： 2016- 11