期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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糖的甜蜜,是友是敌?
糖是一种重要的碳水化合物,可以提供日常生活必需的能量.但同时很多疾病也与糖有关,目前已发现摄人大量糖会增加肥胖、2型糖尿病、高血压、心血管疾病风险.然而,很多人即使明白这个道理,却无法抗拒糖带来的甜蜜诱惑.添加糖,添的是负担糖以不同的形式分布在我们的食物中,终需要被酶水解成为葡萄糖才能被人体吸收利用,而分子量越大消化吸收会越慢,反之则越快.葡萄糖在小肠被吸收入血液后,可以运输到人的全身,进而为人体......
作者：郭玮婷 刊期： 2014- 11
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老年人餐谱宜常变换
日常饮食是获取身心健康的物质基础.老年人由于其身体的特殊性,容易引起营养不良或不均衡,影响身体健康.因此,饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化.饮食品种应多样饮食养生的要素之一,就是要保持营养的平衡.每天至少要吃20种食物才能达到膳食平衡的目的.如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根.......
作者：陈跃新 刊期： 2014- 11
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食物越多样营养越平衡
朋友告诉我,她每天都面临着三个重大问题:早餐吃什么、午餐吃什么、晚餐吃什么?我想这也是大多数家庭主厨日日纠结的命题.没有稳定的决策思路,越丰富的选择,越让我们劳神费心.从这个角度上讲,营养是有诀窍的,执简驭繁的关键点就是——食材选择的多样性.每天20种食材具体地说,就是在我们每天的膳食中,至少要保证20种以上的食物原料,如果按食材的种类进行分解,我们可以做如下安排:谷薯杂豆类4种,蔬菜水果类9种,......
作者：胡鹏 刊期： 2014- 11
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肾病患者吃“豆”还是忌“豆”
俗话说好吃不过豆腐,中国有太多老百姓爱吃豆制品了,可是民间一直流传着“肾病患者不宜吃豆制品”的说法.到底是吃“豆”还是忌“豆”,这里面其实存在许多认识的误区.肾病患者忌“豆”的依据豆制品的主要成分是黄豆,所以,要了解豆制品,首先要了解黄豆.黄豆是含有丰富蛋白质的食物,每100克黄豆中含有蛋白质36.3克,而同等重量的瘦猪肉和牛肉分别含有蛋白质16.7克和20.2克,可见黄豆的蛋白质含量并不低于动物......
作者：戴思思 刊期： 2014- 11