期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
-
提高免疫力的食疗药膳
春季是流感的多发季节,中老年人群比较易感.尤其患有慢性支气管炎者,多有脾肺肾虚,免疫功能较弱,更需要加强防范.一、肺脾气虚免疫力下降主证:容易气短,神疲肢倦,怕风,动则汗出,纳呆食少,或有便溏、或有轻度咳嗽,舌淡苔白润,脉缓无力.治宜补肺健脾.1.黄芪乌骨鸡材料:黄芪150克,白术100克,乌骨鸡肉500克.制法:放入砂锅共炖,鸡肉烂熟后,去黄芪,加调味品.服法:吃肉喝汤,分3次服完,连服3周.功......
作者：徐军 刊期： 2013- 05
-
饮食、营养、运动与癌症预防
美国癌症协会(ACS)每5年要发布一期关于饮食、营养和体育运动与癌症预防之间关系的报告,作为对大众的科学知识普及、各卫生健康机构和社区团体之间的交流和有关政策方针制定的指南.现摘要公布2010年ACS防癌指南.一、饮食、体育活动与某些肿瘤的预防1.乳腺癌:美国妇女多见的肿瘤,为妇女第二大死亡原因的癌症,仅次于肺癌.绝经后妇女体重超重,则患乳腺癌的风险显著增加.这与过多脂肪导致血内雌激素水平过高有关......
作者：美国癌症协会 刊期： 2013- 05
-
维生素C与健康长寿
维生素C是人体所需的重要有机化合物之一,且无法自行合成,需要由富含维生素C的食物来供应.虽然目前尚无充分的证据说明每天补充维生素C能让人活得更长久,但是服用足够、适量的维生素C,可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力,对减缓衰老进程,减缓各种老年病的发生发展有着重要作用.所以,注意补充维生素C是抗衰老的重要措施之一.一、维生素C的三大作用维生素C是一种较强的还原剂,在体内参与多种氧化还原反应,具有促进......
作者：金坤林 刊期： 2013- 05
-
加强老年颈动脉粥样硬化的诊治
脑脑卒中是我国第三大死亡原因,也是致残的主要疾病.老年人颈动脉粥样硬化性疾病是老年人脑卒中和短暂性脑缺血发作(TIA)的重要原因,占全部缺血性卒中的15％～20％.同时,它也导致心肌梗死、外周动脉疾病及死亡的风险增加.因此,掌握其发病特点与防治原则,对减少老年人心脑血管事件的发生有重要意义.一、什么是颈动脉粥样硬化老年人颈动脉粥样硬化性疾病是指颈动脉由于动脉粥样硬化斑块造成狭窄或闭塞引发的疾病.病......
作者：李小鹰 刊期： 2013- 05
-
慢性胃炎的诊治方法
据调查,我国慢性胃炎患者中,慢性萎缩性胃炎发病率较高,且随年龄增加而升高,这主要与幽门螺杆菌的感染率随年龄增加而上升有关.为了促进中老年人群慢性胃炎的康复,有必要掌握关于慢性胃炎的发病特点与防治手段.一、慢性萎缩性胃炎的主要病因慢性萎缩性胃炎的发生是幽门螺杆菌感染、环境因素和遗传因素共同作用的结果.幽门螺杆菌感染者大都患有慢性胃炎,这是由于幽门螺杆菌感染会引起胃黏膜活动性的炎性反应,长期感染后部分......
作者：房静远 刊期： 2013- 05
-
糖尿病患者的血压管理
糖尿病与高血压均为重要的心血管病危险因素,当二者并存时可对心血管系统产生更大危害.因此在降糖治疗的同时还应积极干预高血压,以期大程度地降低发生心血管并发症的危险性.一、2型糖尿病患者降压治疗的目标值对于伴有高血压的2型糖尿病患者,积极而适度的降压治疗有助于降低其心血管系统危险水平.但血压过度升高和降低均会对心血管系统产生不利影响,因此,2009年欧洲高血压指南推荐将＜140/90mmHg作为多数2......
作者：郭艺芳 刊期： 2013- 05
-
如何应对老年人便秘
便秘是老年人群的多发疾病,约1/3的老年人出现过便秘,而长期卧床者出现便秘的比例更是高达80％,且大多数为功能性便秘,严重影响了老年人的生活质量.同时,便秘还可引起老年人腹痛、腹胀、食欲不振、烦躁不安、肠梗阻等,有时还可引起心脑血管疾病的发作.一、导致便秘的因素1.饮食:老年人进食减少或由于牙齿缺失致咀嚼困难,进食过于精细,食物残渣相对减少,故大便量也减少,不能有效刺激肠蠕动,从而引发便秘.2.生......
作者：何晓葳 刊期： 2013- 05
-
科学认识必需脂肪酸
许多人都曾认为脂肪是一种坏东西,脂肪可以升高胆固醇,堵塞动脉血管,引发心脑血管病.但是这种认识是片面的.人体是需要脂肪的,没有脂肪我们就会死亡.脂肪酸是人体每个细胞保持健康必需的养分,同时人脑主要是由脂肪组成的,以重量来说,脂肪占脑干重的60％,脂肪是脑细胞结构和神经纤维绝缘的关键成分.一、什么叫必需脂肪酸必须从食物中得到的脂肪酸叫必需脂肪酸.必需脂肪酸有两种,即ω3和ω6,它们在脑和身体其它部位......
作者：丁关庆 刊期： 2013- 05
-
燕麦麸:结直肠的“天敌”
麸皮也能吃?这是很多人的第一反应.随着人们对食物口感的要求提高,人们对谷类食物的研磨越来越细.由于麸皮分布在谷类植物外壳,因此研磨越细,在谷类中的保留率越低.但是,麸皮中的膳食纤维很高,尤其是燕麦麸皮,通常可达到20％以上,是标准小麦粉的10倍、特二小麦粉的12倍、特一小麦粉的33倍!有着特殊的营养学意义.现代医学证明,膳食纤维与很多疾病的防治相关,尤其是结直肠癌!......
作者：闫雅更 刊期： 2013- 05
-
多吃糖损害健康
长期以来一直宣传多吃盐对人们健康产生的危害,很少有人说多吃糖一样损害健康.其实过多地摄入糖分,带给我们的不利后果甚至超过了盐.精致白糖的纯度非常高,能达到99％以上,其中几乎不含有其他营养物质,只含有大量的能量.白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题.长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多,碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而引发......
作者：卓然 刊期： 2013- 05