期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
-
陆地仙经养生法
《陆地仙经》为清人马齐所著,成书于雍正年间,其内容是对“百字导引法”的注释.“百字导引法”是历代养生家逐渐补充完善而形成的一套行之有效的健身方法,具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用,在士大夫阶层广为流传,习练者无不效验.马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的有15人,他本人也活了88岁,他总结的养生方法很值得推广.......
作者：冯允中 刊期： 2017- 03
-
三种食物健脑抗衰
人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素B1、尼克酸等.在日常饮食方面,中老年人除了要补充自身所需的能量外,还要多加补充对脑健康有益的食物,以延缓衰老.1.粳米粳米性甘淡、味平和,虽主脾胃,但五脏生气,血脉精髓因之而充溢,全身筋骨、肌肉、皮肤因此而强健.粳米的蛋白质营养价值较其他谷类为高,所含的人体必需氨基酸比较齐全,是强身健脑的理想食物.......
作者：王作生 刊期： 2017- 03
-
大脑健康的金标准
大脑健全、灵活,对人的健康和寿命起着决定性作用.因此,老年人更要重视大脑的健康.一、什么是脑健康脑健康是一个过程,是脑在相互关联、相互影响的层面上的动态平衡过程,而健康状态就是这一过程中的相对稳定状态.就反应功能或者从认知心理学意义上看,脑的健康就是外部刺激与脑的反应过程和结果之间具有相对的一致性和维持动态平衡;就个体经验或个体经验的社会含义来看,脑的健康就是脑的相当稳定的经验系统与不断变化着的社......
作者：田文正 刊期： 2017- 03
-
清除体内垃圾更待何时
人体会在正常运转的过程中产生一种常见却十分棘手的垃圾,这种垃圾不光加速我们的衰老,它还会攻击我们的身体,甚至致癌!每天,我们身体里的每个部位都要被它攻击一万次以上.那么,到底是什么垃圾这么厉害?这种垃圾就是活性酸素.我们必须及时将它们清除出体外,尤其是中老年人,体内集聚的活性酸素更多,再不清除就晚了!......
作者：李建平 刊期： 2017- 03
-
安全用药第一关仔细阅读说明书
生病吃药之前,您仔细阅读过药品说明书了吗?不读说明书可能会给我们的用药带来哪些安全隐患?药品说明书会有哪些重要的信息可以帮助我们更合理安全地服用药品,从而达到有效的治疗作用?药品说明书的内容一般包括药品名称、性状、适用证、用法用量、不良反应、禁忌证、注意事项、药物相互作用、规格、贮存、有效期、批准文号和生产企业等,看似烦琐,但对于安全用药必不可少.......
作者：夏松柏 刊期： 2017- 03
-
甲状腺功能减退症食疗药膳
甲状腺功能减退症,是由于甲状腺激素合成和多生理效应不足的全身性代谢低减疾病.任何年龄均可发生,以中老年女性居多.临床主要表现为怕冷、嗜睡、面色苍白、表情淡漠、少言懒动、头发稀疏、眉毛易落、记忆力减退,视觉、听力、味觉迟钝,甚至出现痴呆、抑郁.久病不愈可出现黏液性水肿、厌食、便秘.甲减属于中医称的“阳虚证”,药膳调理可提升甲减至正常水平而无副作用,特推荐数款以奉献给读者.......
作者：刘正才；余霞 刊期： 2017- 03
-
迎接超长寿时代来临
世界著名的发明家、思想家、预言家、美国计算机科学家、谷歌工程总监雷·库兹韦尔,在年初接受杂志专访时,发出了惊天预言.他表示:“我认为在2029年,我们将抵达一个临界点,医学科技将让我们的预期寿命每年都增加一年.”这里的预期寿命不是指出生以来的寿命,而是指余下的寿命,我们延长的寿命甚至将会超过已经度过的时间.根据他的这一预言,人类将从2029年开始,会一年年增加寿命的长度,踏上实现长生梦想的探索之路......
作者：齐望 刊期： 2017- 03
-
防癌体检异常要区别对待
随着生活水平的提高,大家对健康越来越重视.很多人都会定期做防癌体检,但面对着体检报告,还有不少人并不了解各种检查结果的意义.看到一些指标异常,就担心自己患癌了.那么,该如何正确看待防癌体检中的异常结果呢?......
作者：毕晓峰 刊期： 2017- 03
-
不要忽视身上的“小包包”
很多人都有这样的体验,某一天,忽然发现头皮、胳膊、嘴巴里、脖子上或者身体其他部位长出了一个或多个“小包包”,不疼不痒.有的包包像有一包水,软软的;有的像包裹了一块石头,摸上去很硬.其实,身体很多大问题,都是以这种“小包包”的形式向我们预警,只是它们常常被我们所忽视.......
作者：毛志远 刊期： 2017- 03
-
中医养肝四大关键
春天万物生机萌发,人体肝脏功能旺盛.中医认为,肝旺于春,与春天少阳之气相应,在色应绿,在味应酸,习性于春天息息相关,所以春天是养肝的大好季节.中老年人普遍有肝肾虚衰的表现,宜乘此大好季节加强肝脏的养生保健,促进肝细胞再生,促进肝脏功能复壮.为此,特总结春季养肝四大关键要点,供大家采用.......
作者：张沛然 刊期： 2017- 03
动态资讯
- 1 阻击慢性肾功能不全(下)
- 2 把自己的健康大事管理起来
- 3 血液检测值与长寿
- 4 不应忽视病后心理反应
- 5 自我保健基础知识①为什么要倡导自我保健
- 6 科学认识食品添加剂
- 7 春季怎样养护咽喉要道
- 8 致病双因素防治两途径--谈疾病防治新观念
- 9 膝盖疼,画“8”字/老人少吃虾皮/轻推大腿肝经助睡眠/起床先刷牙还是先喝水
- 10 不爱清闲爱骑游
- 11 二十四节气⑨白露秋分养生法
- 12 慢性胆囊炎胆石症食疗药膳
- 13 科学实验证明——静坐能延缓衰老
- 14 头部按摩治百病(3)
- 15 保健十法提升大脑活力
- 16 拥有健康大脑,确保百岁寿命
- 17 骨折后饮食六忌
- 18 大蒜多种保健功能的食物
- 19 中老年保健的奇葩——玛卡
- 20 每日营养素多少才合适⑨——中国居民膳食营养素参考摄入量