期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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说说“长寿菜”——海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值,自古就被冠以“长寿菜”的称号.海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富.研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能.一、海带的保健作用1.防治甲状腺肿:海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用.2.降压:海带中的海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压.......
作者：程德仁 刊期： 2016- 05
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新《中国居民膳食营养素参考摄入量》要点精编⑧
(接上期)(二)维生素D维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素.它是钙磷代谢的重要调节因子之一,维持正常的血钙和磷水平,参与许多组织细胞的分化和增殖等生命过程.1.维生素D的生理功能维生素D对骨骼正常矿化过程、肌肉收缩、神经传导以及细胞基本功能都是必需的.1,25-(OH)2D与甲状旁腺素结合,发挥着维持血钙和磷水平稳定的作用,包括促进钙吸收和骨吸收.它还参与体内免疫调节,此种作用已经成功地被用于治......
作者：中国营养学会 刊期： 2016- 05
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你的早餐达标了吗?
早餐是三餐中重要的一餐.早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补回来.其实,合格的早餐也是有标准的.一、早餐中的错误搭配1.清粥小菜——高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题,但酱菜、豆腐乳等往往太咸,钠含量太高,且加工食品添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾.而白米粥属于血糖生成指数高的食物,会导致体内胰岛素大量分泌,令脂肪囤积,导致肥胖.......
作者：刘柳 刊期： 2016- 05
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你补钙补对了吗?
人过中年,骨质每年丢失0.7％～1％,妇女到了更年期及绝经期后骨质丢失还会进一步增加.65岁以后,女性可能丢失骨钙达总量的30％以上,男性也会丢失20％～30％.这种长期持久的负钙平衡,会导致人体钙分布异常,钙质从骨骼“迁徙”到软组织、血管内壁.钙质的流失归根到底是一种衰老的表现,老年人身材变矮、牙齿脱落等都与缺钙有关.......
作者：于康 刊期： 2016- 05
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十大食物打造黄金大脑
谁都希望自己的脑袋灵活、聪颖,但是随着年龄的增长,大脑功能却在慢慢变差.不过,大脑功能的衰退情况也是因人而异的.就算上了年纪,若能始终维持良好的生活习惯、正确的饮食方法,并搭配积极用脑、活用大脑的生活态度,相信即便到了晚年,保持住一个聪明灵活的黄金大脑也不是天方夜谭.......
作者：苏逸晴 刊期： 2016- 05
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吃对“三食”能抗癌
常言道“病从口入”,很多疾病都和人们的日常饮食有关,癌症就是其中一类.有研究表明,通过改善饮食可预防的肿瘤占30％,其中胃癌和结肠癌的预防可能性更高,能达到90％,乳腺癌、胰腺癌、胆管癌及子宫内膜癌的预防可能性也有一半.既然肿瘤发生的三成因素在于饮食,那么我们如何避免吃出肿瘤?哪些食物又能让我们的身体保持健康?......
作者：栾春娜 刊期： 2016- 05
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