期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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制怒是康寿基本功
中医有怒气伤肝、恐伤肾、思伤脾、悲伤肺、过喜伤心之说,负面情绪中立竿见影伤人的是怒气.对患有心脑血管动脉硬化的中老年人来说,大怒犹如埋在生命之路上的地雷,可瞬间引发脑出血和心肌梗死,不给人留下后悔的机会,必须引起高度警惕.所以,每个经历过人生风风雨雨的中老年人,遇到生气的事,切要制怒,先把怒气压下去,再从容处理.......
作者：若水 刊期： 2015- 07
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“与众不同”的老年肿瘤
随着全球人口的老龄化,恶性肿瘤对老年患者的生存影响越来越明显.据美国调查显示,约60％的癌症发生在65岁以上的老年人中,老年人发生肿瘤的危险是中青年人群的10倍以上.如何及早预防、发现和治疗老年肿瘤,已经成为广大老年朋友关注的焦点.......
作者：殷海涛 刊期： 2015- 07
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时辰养生⑦午时小睡一下,精力充沛
午时:中午11点～下午1点.午时是心经值班,也就是经络走于心经,气血流注于心经,这一条经络就是“手少阴心经”.午时是一天中精力充沛的时候,也是人体中气的转换点,按照太极阴阳气化规律,这个时候阳气旺盛.中医称“心主血脉”,心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路,将血液源源不断地输送到全身,并带走活动后产生的代谢产物.......
作者：吴明珠 刊期： 2015- 07
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中国公民中医养生保健素养
为提高我国公民中医养生保健素养,普及中医养生保健基本理念、知识和技能,提升公民健康水平,国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》,现予发布.一、中医养生保健基本理念和知识1.中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动.......
作者：国家中医药管理局 刊期： 2015- 07
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“冬病夏治”疗法多样
一提起“冬病夏治”,人们自然会想到三伏贴.然而,冬病夏治并非仅是三伏贴.凡是对冬季容易诱发的疾病有一些治疗及预防作用的方法,都可以称之为“冬病夏治”.而中医临床中的艾灸便是一种很好的扶助人体阳气,强身健体的好办法.......
作者：赵吉平 刊期： 2015- 07
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阅读是获得健康的必要途径
李克强总理在政府工作报告中提倡全民阅读的重要性,说到了我的心坎里.多年来,我已把阅读作为一种生活方式,注入到退休生活之中.阅读极大地丰富了我的保健知识,让我学会了自我保健自我调理,不知不觉间我的病痛全都烟消云散了.我今年已83岁,依然身体健康、精神充沛、很少感冒,上三层楼不气喘,步行3000米中间也不用休息.......
作者：张建国 刊期： 2015- 07
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坚持三练,健康奇迹不断
多年来,我对《健康指南》认真研读,融会贯通,摸索出了一套以拍揉推按穴位为主,配合适度运动的保健方法.坚持每天三练,健康奇迹不断出现.一、坚持早锻炼1.床上锻炼我每天早上五点左右起床.起床前,先躺在床上对胸部、腹部、颈部进行按揉.右手掌从左胸上方往下推按100次,从心窝往左推按100次,从右胸斜向下推至腹部经肚脐返回右胸100次;然后换左手推按.......
作者：林金伍 刊期： 2015- 07
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如何避免应激的不良影响
随着社会的发展、竞争的加剧、人际关系的复杂化等,人们生活中的压力和刺激因素越来越多,由此而引起的心理应激也逐渐增大,甚至威胁到大家的身心健康.事实上,适度的应激有积极的一面,它可以调动人体的潜能,提高机体对环境的适应性;但是应激过度,则会损害人的身心健康.另外,就像每个人的口味不同一样,人们对紧张刺激的认知、评价以及耐受性和适应性也有着显著差别.因此,从心理卫生的角度来看,了解心理应激的性质与规律......
作者：王效道 刊期： 2015- 07
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三大抗衰老之星谷胱甘肽/羊胎素/阿胶
羊胎素、阿胶,是国内外抗衰老医学长期应用的抗衰老保健品,谷胱甘肽是科学家新近发现的对付衰老的利器,它们被公认为三大抗衰老之星,特将其做一综合介绍.一、谷胱甘肽的抗衰老作用谷胱甘肽是一种高效抗衰老氨基酸,是身体可以自行生成的多功能抗氧化物质.它对身体的每个细胞、组织和器官实施着全面保护,可以影响衰老的速度和患慢性病的可能性.它的抗衰老特点,是抗氧化损伤和解毒抗细胞凋亡.......
作者：凌中鑫；陶少强 刊期： 2015- 07
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点点滴滴蓄积生命——放慢衰老脚步的秘诀
在国外医学界,医生正在把衰老上升为一种疾病来看待.美国著名科学家威廉·瑞森近发表了一项研究成果,进一步指出:衰老是百病之源,是需要治疗和可以延缓进程的疾病.如何延缓衰老的进程?医学专家们一致认为,应当先从日常保健、从生活饮食起居的点点滴滴做起.......
作者：王玲 刊期： 2015- 07