期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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漏服药物该怎么办?
平时总有很多老年人会出现忘记吃药的情况.某些药物漏服1次可能影响不大,而有些药物漏服后可能会导致病情加重或疾病反复,因此,漏服药物后补服药就显得尤为重要.怎样采取补救措施呢?究竟是应该立即补服,还是“过往不咎”?或在下次服药时“合二为一”加量补服?一、补服药物的一般原则......
作者：武丹威 刊期： 2015- 06
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活筋壮骨保健法
在现实生活中,人们一谈起保健,总是习惯性地言必称经络脏腑等,唯独不谈如何健筋,但是筋对人体的功能及作用,切不可小看.筋和骨是一对阴阳关系,骨硬筋软,才是正常,老百姓有句话:“筋长一寸,延寿十年.”筋发硬是人体衰老的一个重要特征,给老年人的生活带来很多不便.因此,采用活筋保健法不但能缓解老年人的痛苦,还能起到延缓衰老的作用.......
作者：杜宣新 刊期： 2015- 06
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夏季养生食疗良方
夏季是人体生长健壮的季节,正是黄帝内经中所说的养长之时.“夏”字在古代有“大”的意思,夏季阳气激发,成人表现为新陈代谢加快,以新生细胞修复老化的身体和功能.夏季养生,重点是养两脏:一是心,二是肺.一、夏季养生要点1.要防心火烧过了头夏季身体会主动把“心火”烧得旺一点,以便促进新陈代谢,快速生长.“心火”若是烧过了头,就变成了“上火”,心火上炎,引起舌尖长疮、小便发黄,或者心烦、失眠.......
作者：陈允斌 刊期： 2015- 06
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优雅地变老
优雅是一种由表及里的积淀,无法与生俱来,是要经过修炼的,是一种健康外在美和内在美的综合体现.当然,特殊的环境,特殊的人物,像名人大家们那样优雅地变老,是一般的人无法比拟的.我想,作为普通人,优雅地变老起码要做到有健康的身体、有良好的修养和生活方式,还有平和的心境.......
作者：隋欣 刊期： 2015- 06
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癌症病人关心的10件事
在我国,癌症已由原来的第三位死因一跃升至第一位,首次成为导致居民死亡的“第一杀手”.“谈癌色变”并不夸张,大多数人在第一时间得知自己罹患癌症,几乎都无法相信和接受,心中不免产生许多这样那样的疑虑:为什么我会得癌?我能治好吗?化疗是不是很痛苦?……在此,我们列出临床上医师常被问及的10个问题,以便癌症病人重新认识癌症的本质,借助现代医学技术阻遏癌细胞的肆虐,争取完全康复.......
作者：易博 刊期： 2015- 06
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冠心病的中医个性化治疗
在冠心病的治疗中,病人常有虚实夹杂、痰浊与於血并存的情况存在,需要多方面的个性化治疗.在应用西药控制症状的基础上,辅以中医辨证施治分型治疗,可以显著增加疗效,稳定病情.一、中医辨证分型治疗冠心病目前,中医一般将冠心病分为以下6个证型进行辨证施治.1.心血瘀阻型......
作者：梁庆伟 刊期： 2015- 06
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时辰养生⑥巳时多喝水,强健消化系统
巳时:早上9点～11点.血气在巳时会灌注于脾,且对应于经络中的脾经.中医认为,脾主运化、脾主升清,也就是食物经由脾胃消化、吸收,转化为水谷精微之后,会上输于心肺,通过心肺作用后,再转化为气血并送往全身.运化在维持消化功能及将食物化为气血等方面扮演着重要角色.若脾气健运,即脾主运化的功能强健,气血生化的来源便会充足;反之若脾的功能失调,消化能力便会受影响,就容易出现腹胀、腹痛、四肢无力和疲倦等症状.......
作者：吴明珠 刊期： 2015- 06
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按摩加运动,强化排毒力
人体新陈代谢过程中,随时可产生代谢废物,若不能及时排除、堆积在体内,即为毒素.西医认为人体的毒素可以通过三个途径排泄,一是呼吸,二是出汗,三是大小便.而中医的穴位按摩和针灸,具有调理经络、疏通气血的效果,可以促进人体的三大排毒功能.一、按摩五大排毒穴位......
作者：陈潮宗 刊期： 2015- 06
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舞动手杖健身心
由于年岁大,加之身体单薄,家人便给我准备了一根手杖,每每外出、旅游我都带着它.一天,我去社区公园晨练,见到有一位白发老人在舞动手杖.老人神采奕奕、脸部红润、身材匀称,我想这手杖操对健身一定会有所帮助,于是便上前讨教这练手杖操的诀窍.从此,每天早晨除了刮风下雨,我都不间断地练习手杖操.这套手杖操由搓杖、举杖、划杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖8个动作组成,具体做时可通过上肢运动、单臂拉伸、弓步扩胸、......
作者：王艺翔 刊期： 2015- 06
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坚持不懈养生,是我的长寿秘诀
我离休前是原新华广播电台的播音员,由于常年处在高强度、高压力的环境中,落下了一身病.离休以后坚持学习和运用中医养生保健疗法,终于战胜了病魔,重新获得了健康.我今年已87岁,除了听力稍差以外,精神面貌、手脚灵活程度都很好,认识我的人都说我只有70岁.......
作者：周秀文 刊期： 2015- 06
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