期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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炎夏宜吃苦瓜
苦瓜,一年四季皆可食用,而尤以夏季为适宜.这是因为夏季气候炎热,人们烦渴难耐,往往食欲不振,而且多发烦渴、暑疖、痱子、中暑下痢、风热赤眼、消渴引饮等症.每逢夏天,人们因炎热不思饮食时,若以苦瓜做菜佐食,可以开胃爽口,增加食欲,所以特别受到欢迎.一、苦瓜是菜中君子......
作者：段振离 刊期： 2015- 06
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你吃够十个拳头了吗?
因为每种食物中的营养有限,因此,不同食物之间可以互相补充,吃的食物种类越多,摄取的养分也就越全面.一天吃够十个拳头的食物为了让老人容易记住平衡膳食的原则,我们将其简单地概括为“十个拳头原则”.如何吃饭,可以将你的拳头作为“量具”,一拳大约150～200克,也就是三四两重,每个人一天吃相当于10个拳头的食物,大约三四斤.......
作者：刘玄重 刊期： 2015- 06
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疾病防治新星维生素D
当代,世界大多数国家人群维生素D的营养状况不容乐观,全球至少有10亿多人存在不足与缺乏,已成为老年人易患慢性疾病的原因之一.大量研究发现,维生素D的作用不仅局限于促进钙吸收,它对人体多种组织如骨骼细胞、心肌细胞、胰腺细胞、血管内皮细胞、神经细胞、免疫细胞及成骨细胞等都有重要作用.维生素D不足,必将对健康产生广泛影响.近年来研究发现,适量补充维生素D有益于对慢性疾病防治和老年人健康,它已成为疾病防治......
作者：夏云阶 刊期： 2015- 06
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科学选购和食用橄榄油
橄榄油是世界上唯一以天然状态被食用的植物油,完全保存了各种天然营养成分及其活性,它含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、天然抗氧化剂,是完全天然的食品.由于橄榄油独特的食用保健和美容价值,被世界医学和营养学界誉为“液体黄金”、“植物油中的皇后”.一、橄榄油的营养价值......
作者：蒋家騉 刊期： 2015- 06
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防治“三高”,才有好心肝
心脏和肝脏都是人体内重要的器官,它们担负着人体血液循环和新陈代谢的重要工作.日常生活中常见的“三高”疾病(高血脂、高血压、高血糖),是心、肝的大敌,因此,想要保护好我们的“心肝”,就应该从防治“三高”做起.一、“三高”对心、肝的威胁“三高”容易引发许多疾病,对心、肝的伤害尤为严重.......
作者：陈雁玲 刊期： 2015- 06
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预防耳鸣耳聋的饮食调理
老年性耳鸣耳聋与各种因素有关.研究发现,老年人缺铁、锌等元素,营养供给不足是造成耳鸣、耳聋的一个重要原因.所以老年人必须重视饮食调理.1.常吃富含铁的食物缺铁可以使红细胞携氧能力降低,内耳细胞可因养分供给不足而导致功能受损失和听力下降.补铁可以有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生.含铁丰富的食物有:鸭肝、鸭血、猪肝、海参、牡蛎、黑木耳、紫菜、蘑菇、姜、海带、扁豆、荠菜、芹菜、绿豆、蚕豆、荞麦、小米、......
作者：陶琅 刊期： 2015- 06
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茶色素守护人体精气神
茶被誉为“百病之药”,含300多种有益物质,几乎涵盖人体所有必需的矿物质元素.现代生命科学研究证明,茶之所以有如此高的药用价值是其所含有益物质在起综合作用,这种物质就是茶色素.一、茶色素是化瘀治病的根本人为什么会生病?为什么一体多病久治不愈?为什么饱受病痛的折磨和煎熬,甚至在病榻和轮椅上度过余生?......
作者：常青 刊期： 2015- 06
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