期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
时辰养生⑥巳时多喝水,强健消化系统
吴明珠
关键词：
摘要：巳时:早上9点～11点.血气在巳时会灌注于脾,且对应于经络中的脾经.中医认为,脾主运化、脾主升清,也就是食物经由脾胃消化、吸收,转化为水谷精微之后,会上输于心肺,通过心肺作用后,再转化为气血并送往全身.运化在维持消化功能及将食物化为气血等方面扮演着重要角色.若脾气健运,即脾主运化的功能强健,气血生化的来源便会充足;反之若脾的功能失调,消化能力便会受影响,就容易出现腹胀、腹痛、四肢无力和疲倦等症状.另外,若人体脾虚,新陈代谢就差,运送废物的能力不足、废物运不出去,就会堆积在心包和血管里,容易罹患慢性疾病.
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