期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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医疗新知——过敏性鼻炎-哮喘综合征
过敏性鼻炎和哮喘病往往同时存在,两者发病机制相似,关系密切,均属于变态反应.过敏性鼻炎能否发展为哮喘病,与接触过敏原的数量和浓度有密切关系.过敏性鼻炎-哮喘综合征与中医的肺气虚型哮喘极为相似,如发病前喷嚏频频、流清涕不止、鼻眼奇痒、咽痒鼻塞、舌淡苔薄白,脉濡缓无力.......
作者：王者令 刊期： 2014- 05
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您的营养知识够用吗
营养是维持身体健康的基础,也是人类发展繁衍基本的物质条件.人体的营养主要来源于食物,食物中营养成分的全面均衡是健康的重要保证.因此,建议中老年人要多掌握一些营养学方面的知识.一、了解七大营养成分的作用蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、食物纤维和水构成了食物的营养成分.我们先来了解一下这七大营养素的作用.......
作者：罗斌 刊期： 2014- 05
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针对身体发出的“信号”来补充营养
很多人常因不健康的饮食而导致体内缺乏必需的营养素.好在身体会发出一系列“警告信号”.察觉以下身体发出的信号,可以得知身体缺啥营养,从而有针对性地补充营养.1.毛发变得干枯很多女性为爱美而节食,往往导致蛋白质、能量摄入不足,会造成枯发乃至脱发.营养充足才能滋润毛囊,饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素,会导致头发干枯、变黄、脱落等.饮食上要保证充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸.每天......
作者：张杰 刊期： 2014- 05
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ω-3脂肪酸让你“慢”老!
一、发现了抗衰老的“钥匙”这是一篇有关长生“慢”老的科研发现!ω-3脂肪酸有利于心脏和大脑健康,并对人体诸多组织都有益处,这对于很多老百姓来说已是老生常谈.然而,科学界连续十几年的不断研究,终于有了不同凡响的发现——ω-3脂肪酸能保护细胞端粒!这是非同小可的重要发现!你是否真的想长生“慢”老呢?美国俄亥俄州立大学的科研人员对超重但是健康的中年以上人群进行了试验.志愿者服用规定剂量的ω-3脂肪酸,每......
作者：王瑞海 刊期： 2014- 05
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保护血管的食物
实践证明,通过合理膳食、适当锻炼、改变不良生活习惯,控制血压、血脂和血糖等,可以在一定程度上防止和减少心脑血管疾病的发生.一、几种保护血管的食物有些食物对于保持血液清洁,维护血管弹性,远比服药剂、保健品优越得多.常见的有以下几类食物:1.大蒜:含蒜辣素,能减少肝脏合成胆固醇,降低胆固醇和甘油三酯的浓度,增加有益的高密度脂蛋白,控制冠心病的发生.大蒜提取物能增强心脏收缩力,扩张末梢血管,还可阻止血小......
作者：欧阳军 刊期： 2014- 05
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怎样的燕麦保健
一、燕麦的营养成分高燕麦含碳水化合物66.9％、蛋白质15.6％,脂肪6.7％,膳食纤维5.3％,还有丰富的维生素B1、B2、E、烟酸,以及钙、磷、铁、钾等微量营养素.其蛋白质中的氨基酸组成比较全面,包含人体需要的9种必需氨基酸,尤其是含赖氨酸高达0.68克/百克,它能很好地补充经常吃大米、面粉者容易缺乏的赖氨酸.燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍.......
作者：蒋家騉 刊期： 2014- 05
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多吃超级食物促健康
不同的食物会对健康产生不同的影响.美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士在他的研究成果《超级食物》一书中,重点指出有一些食物能让人少得病,并详细介绍了这些食物的特殊功能.研究发现,多吃超级食物促健康.1.燕麦它是降低胆固醇和血糖的“功臣”.研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥,就可以把总胆固醇降低8％～23％.燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素.它有助于预防心......
作者：吕焱 刊期： 2014- 05
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能够帮着降糖的食物
美国《预防》杂志新载文称,不少常见食物,具有帮助2型糖尿病患者平稳血糖的作用.1.芦荟:单独食用或与抗高血糖药格列本脲配合食用,降血糖效果都不错.2.人参每天3克美国花旗参可帮助降低餐后血糖水平.3.苦瓜:苦瓜中至少有苦瓜甾、缩氨酸和生物碱等三种具有降低血糖作用的成分.可常吃苦瓜.4.辣椒:辣椒中的辣椒素有助于糖友减轻神经疼痛等症状.5.肉桂:肉桂可增强胰岛素的作用.6.鱼油:每天三次补充600毫......
作者：张宁 刊期： 2014- 05