期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2009
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2010
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2011
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2012
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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雾霾天气“敏感人群”无法承受之伤
雾霾天气,空气中弥漫着各种病毒和有害细菌,漂浮着大量细小粉粒状颗粒,直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部.影响大的是呼吸系统,病种主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等.此外,空气流动性差,不但疾病传播风险加大,还会造成呼吸不畅,心情抑郁不安,容易引发心理疾病,关节炎、腰腿疾病发病率也显著增加.雾霾更偏爱“弱势群体”,成为“敏感”群体无法承受之伤.......
作者：史玉芬 刊期： 2013- 06
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阻断老年病的祸根自由基
近年来多项研究证明,氧化应激是癌症、心脑血管疾病、糖尿病和老年痴呆等疾病的主要病因,至少有70种以上的疾病与自由基和脂质过氧化有关.自由基的七宗罪人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性,除了年龄是无法抗拒的因素外,主要的即是体内自由基过多.年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基,降低它所造成的伤害,然而随着年龄增长,人体修复自由基的能力也随之下降.若未能及时补充抗氧化物,细胞就开始损伤,疾病......
作者：王羲明 刊期： 2013- 06
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花椰菜与青花菜
一、白菜花和绿菜花花椰菜俗称白菜花、菜花,原产在地中海东部沿岸,是由野生甘蓝演化而来.清光绪三十二年(1906年),清朝驻荷兰使节钱恂在荷兰选购了四种“花椰菜”种子寄回北京.在清朝农事试验场内种植,其地址就在现在的北京动物园.而花椰菜在中国普遍栽培历史至多只有60余年.......
作者：张德纯 刊期： 2013- 06
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补益气血三剑客——红枣阿胶蛋白质粉
许多中老年女性常常备受心悸、手脚冰凉、失眠多梦、头晕、头发干黄、面色苍白、气短自汗等不适症状的困扰,这是身体气血不足的表现.长期以往会引起免疫力低下,易患慢性疾病,需要加强药食调理.气血虚,会引起许多健康问题气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰.气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓.血虚则面色无华、......
作者：汪啸峰 刊期： 2013- 06
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鸡精少用为佳
鸡精的主要成分是味精,味精即谷氨酸钠.按我国制定的产品质量标准,合格的鸡精中谷氨酸钠的含量不应少于80％.除了谷氨酸钠之外,鸡精中还有核苷酸、食盐、白砂糖、鸡肉粉、糊精、香辛料、助鲜剂、香精等其他成分.我国的标准规定,每百克鸡精中的蛋白质含量不能少于10.7克.......
作者：刘政 刊期： 2013- 06
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饮食与长寿的关系
日常饮食给予人们营养和能量,所以人的生命活动第一要素就是饮食.大量研究证实,饮食的科学与否不仅与人类的生命质量有关,也与寿命有关.苹果过去的研究发现,抗氧化剂含量丰富的食物可以帮助人类延年益寿.而食物中的水果和蔬菜,特别是西兰花、西红柿、蓝莓和苹果等颜色鲜艳的食物,都是抗氧化剂的重要来源.近,香港中文大学的研究人员首次证明,食用苹果可以使动物的平均寿命延长约10％,原因就是苹果中含有的苹果多酚.......
作者：张田勘 刊期： 2013- 06
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食物的神奇作用
中医经典著作《黄帝内经》指出:“药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先”.而随着现代科学的发展,科学家们也正在不断探索和发现着食物鲜为人知的新功能.1.葡萄酒有益骨骼健康.近代的科学研究证实,葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长.红葡萄酒比白葡萄酒效果更好,啤酒和白酒则无此作用.2.咖啡能防止抑郁.新研究发现,女性每天喝咖啡4杯以上,抑郁发生的危险降低20％;每天喝咖啡2～3杯,危险可下降15％.......
作者：李洪滋 刊期： 2013- 06
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大豆蛋白肽对中老年人的养生保健功效①
大豆蛋白肽为何物?大豆是和我们息息相关的一类食品,我们每天都会吃豆腐、豆浆、豆奶这些豆类食品.大豆中的蛋白质含量丰富,营养价值很高.现在很多专家都提倡人们,特别是中老年人,在日常的饮食中增加大豆蛋白的摄入量.科学家用一个叫做“蛋白消化吸收校正系数”(英文缩写为PDCAAS)的指标来评价蛋白质的营养价值,得分越高说明蛋白的营养价值越高.......
作者：刘新旗 刊期： 2013- 06