期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
春季养阳,增进健康
孙川
关键词：
摘要：据《内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根.”春季养生一定要掌握春令之气升发舒畅的特点,节制性地宣达春阳之气,使新陈代谢更旺盛,为全年的身心更健康打下基础.一、早睡早起精神爽《内经》指出:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生.”春天到了,天气渐暖,生机勃发,人也应该适当早睡早起,多参加室外活动,以舒展形体、振奋精神、增强心肺功能、增强免疫力、减少困倦.若经常睡懒觉,不吃早餐,不但一天之中精神疲惫,中老年人还易导致血栓形成.因为睡懒觉会使血流缓慢,加之排尿增多,阳气上升,汗液蒸发增多,若不及时补充体液,必然会导致血液黏稠,为形成血栓创造了条件.
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