期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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2型糖尿病餐后高血糖管理专家共识
中国成人中糖尿病患病率已经高达9.7％,患者人数居全球首位.大部分中国2型糖尿病患者伴有餐后血糖升高,单纯餐后血糖升高患者的比例高达50％,糖尿病前期中约70％为单纯性的糖耐量减低.餐后血糖增高是导致糖化血红蛋白升高的重要原因,餐后血糖升高与糖尿病慢性并发症的发生发展有明显关系.因此,控制餐后血糖是促使糖化血红蛋白达标和防治糖尿病并发症的重要策略.......
作者：专家共识编写组 刊期： 2016- 06
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如何吃好每天三顿饭
想一日三餐吃得健康,应当把注意力放在自然的、平衡的膳食上,做到荤素搭配、粗细搭配,达到一个基本的模式:即每天吃一定量的主食、1袋牛奶、1个鸡蛋、1斤蔬菜、2两肉、2～3勺油、1瓶盖的盐,两餐之间加1个水果.吃得对,吃得安全,吃得健康,吃得优雅而美味,这才是吃的大乐趣!......
作者：于康 刊期： 2016- 06
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老年人一周健康食谱
星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.午餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、白萝卜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉米面窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块).午餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤.晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝.......
作者： 刊期： 2016- 06
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八种烹饪方法教你快速锁住营
新鲜食材如何变成餐桌上的美食?毫无疑问,离不开多种多样的烹调方式——生吃、蒸、煮、烤、煎、炸,或利用微波炉、压力锅等工具烹调.食材经过烹调,营养价值会发生变化.那么,针对不同食材,如何选择更好的烹调方式来留住食物的天然营养呢?......
作者：徐延荣 刊期： 2016- 06
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花青素果蔬——抗衰老的功臣
在我们的餐桌上,常见的果蔬颜色多为绿色、红色、黄色、白色,紫色食物多只有茄子罢了.在营养专家眼里,紫色正是我们中国人餐桌上缺少的一道色彩,这类食物常常被称为“抗衰老功臣”.多项研究也充分证明,紫色食物确实具有非其它颜色食物所不能比的食疗作用.所以,许多营养专家建议,也应该经常把“抗衰老功臣”——紫色蔬果“请”上餐桌.......
作者：贺军 刊期： 2016- 06
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开胃益脾“果中王”——荔枝
荔枝原产于我国，有200余个品种，尤以广东荔枝为佳。唐代诗人白居易在《荔枝图序》中曾描述“壳如红缯，膜如紫绡，瓤肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪”，实为果之上品。其果肉可食，果核及果壳均可入药，具有多种保健作用。......
作者：李佳 刊期： 2016- 06
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新《中国居民膳食营养素参考摄入量》要点精编⑨
(接上期)(4)维生素K一些具有维生素K活性的化合物,对形成凝血酶原等凝血有关的蛋白质是必需的.1.维生素K的生理功能(1)参与血凝过程维生素K又称凝血维生素.血凝过程中的许多凝血因子的生物合成有赖于维生素K的存在.凝血因子的功能是防止出血和形成血栓,它们依赖维生素K,与钙结合后,启动凝血机制,维生素K正是参与羧化过程的羧化酶的辅酶.......
作者：中国营养学会 刊期： 2016- 06