期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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食粥治感冒
中医认为,感冒多为肺气不足、外感风邪所为,但在不同季节,风往往随时气而侵入,如冬季多为风寒,春季多为风热,夏季多挟暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多挟湿邪等,加之人体体质有寒热之别,所以,中医治疗感冒又分为辛凉解表、辛温解表、表里双解和扶正解表四类,可选用下列药粥调理.......
作者：董文 刊期： 2016- 12
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活到九十九,可望又可及
古人说:“人活七十古来稀”,今人说:“不活九十多,就是你的错”.当前,活到九十岁已成为进入长寿殿堂的低门槛.随着当代老年医学的发展,经过主观努力,活到九十可望亦可及.我今年七十九岁,当此辞旧迎新之际,邀请广大《健康指南》杂志读友,与我共同圆梦九十九.圆梦能否实现,关键是身体力行.在长期的养生实践中,我总结出“三得”“四福”养生精要,与大家共勉.一、“三得”是维持生命的物质基础......
作者：蒋承基 刊期： 2016- 12
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警惕癌症的蛛丝马迹
癌症是威胁人类健康的一大劲敌,具有病情隐蔽、发病较晚、病势危重等特点,这些都给医学的诊治带来了一定的困难.但是,任何疾病的发生都会出现一些早期征兆,防患于未然,只要对这些征兆给予足够的重视,有许多癌症是完全可以控制、治疗和消除的.......
作者：欧阳军 刊期： 2016- 12
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久虚不复,需要培元固本
许多久病不愈、免疫力低下、精气神大减的中老年人,会出现元气不足甚至衰微的症状,如腰酸腿软、关节僵硬、全身无力、精神萎靡、怕风怕冷,生活自理都很难维持.如做血液化验,可发现肾上腺、性腺、甲状腺等激素均分泌不足,此时急需培元固本,填补精气神.培元固本散就是很好的补益药物.......
作者：李可 刊期： 2016- 12
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二十四节气养生(12)大雪冬至养生法
大雪季节,北方呈现万里雪飘的迷人景观.人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪季节的到来,预示着来年的吉祥与否.大雪养生法(2016年12月7日)大雪养生重在防寒防病,因为此时北方寒风萧萧、雪花飘飘,摔伤、冻伤、感冒、呼吸系统疾病、心脑血管疾病急剧上升.一个防寒、防冻、防摔伤、防疾病的季节来临了.加强寒冬防病措施,应当成为每个中老年人的保健主题.......
作者：古岳 刊期： 2016- 12
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科学养生才能健康长寿
我今年96岁,精神和身体状态很好,记忆力和理解力仍保持在七八十岁的水平,街坊邻居看见我都翘大拇指.人生了病,要找医生,但主宰健康的并不只是医生,终还得靠自己的免疫力和机体的修复能力不断增强,才能终获得健康.现在人民生活好了,国家富强了,大家都希望能活得健康和长寿.我认为,只有科学养生才能健康长寿.......
作者：贾铉 刊期： 2016- 12
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按摩让我的耳鸣耳聋逆转
我于2004年发现轻度双侧耳鸣,到2013年已发展到中重度耳聋.十几年间,药没少吃,钱没少花,作用都不大.后来配戴了助听器,但效果不佳.我从《健康指南》中看到,按摩是疏通经络、活血化瘀、促进血液循环和新陈代谢的有效方法.于是我查阅相关书籍,通过长期按摩实践,使我的耳鸣症状消失了,耳聋也有了逆转.我现在虽然已87岁了,通过保健按摩使得耳鸣消失、耳聋逆转,使生活质量大大提高.......
作者：于文 刊期： 2016- 12
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人老心先老,养生先养心——健康心态密码全揭秘
俗话说,人老心先老,养生先养心.心理专家常常将心身健康归纳为一串“健康心态密码”:13045305812.这串数字提示人们,在日常生活中要注意做好相关的几件事情,就会收到减轻心理压力、保持快乐心态的效果.下面让我们解读它的奥秘.1表示养成一种平衡的心态健康长寿主要取决于健康的生活方式,要占60％.而健康的生活方式,可以归纳为健康的四大基石,即心理平衡、合理膳食、适度运动和戒烟限酒.......
作者：李广智 刊期： 2016- 12
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努力增加40年的长寿空间
人类寿命到底能延长多久?还有多少长寿空间可以争取?这一问题既涉及个体的遗传因素,也与人类文明和医学科技发展密切相关.人类寿命的延长趋势就全球来说,人类的寿命在快速延长.根据对188个国家从1993年至2013年的健康寿命和306种疾病分析资料,全球的平均预期寿命延长了6.2年,多数国家的疾病谱也发生了明显的变化,慢性病增多,健康寿命延长了5.4年.......
作者：何琪杨 刊期： 2016- 12
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保持旺盛的能量代谢延缓衰老
能量是生命的动力,保持旺盛的能量代谢对延缓衰老十分重要.衰老的一大特征是引起能量代谢负平衡,可导致机体做功的能力即大耗氧量下降.据测定,从25岁到65岁,大耗氧量可下降40％,平均每年下降1％.由于做功能力下降,体力活动减少,肌肉萎缩体积减小,产能更加减少,生命力也会全面降低.可见,人体衰老与能量平衡调节能力下降相关,延缓衰老必须增强能量代谢.......
作者：林辉 刊期： 2016- 12