期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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高尿酸血症和痛风的预防与治疗
目前,我国高尿酸血症的患病率逐年上升,在经济发达的城市患病率已达5％～23.5％.患有高尿酸血症的中老年人,必须加大防治力度,进行积极有效的治疗,将血尿酸控制在正常范围之内.一、高尿酸血症危害很大1.高尿酸血症是2型糖尿病发生发展的独立危险因素.研究发现,高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95％,血尿酸水平每增加60μmol/L,新发糖尿病的风险增加17％.2.血尿酸是高血压发病的独......
作者：中华医学会内分泌学分会 刊期： 2014- 09
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2013版2型糖尿病防治指南(摘要五)
(接上期)第六章2型糖尿病的医学营养治疗一、医学营养治疗的目标1.维持合理体重:超重/肥胖患者减重的目标是3～6个月减轻体重5％～10％.消瘦者应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重.2.提供均衡营养的膳食.3.达到并维持理想的血糖水平,降低糖化血红蛋白水平.4.减少心血管疾病的危险因素,包括控制血脂异常和高血压.5.减轻胰岛素抵抗,降低胰岛β细胞负荷.......
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2014- 09
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抗衰老关键营养素——虾青素
近年来发现,虾青素拥有超强的抗氧化能力,比维生素C、E、β-胡萝卜素、叶黄素、儿茶素、辅酶Q10和硫辛酸等的抗氧化能力还高,成为新的抗衰老的关键营养素.1.什么是虾青素?虾青素为类胡萝卜素的一种,体内无法自行合成,必须从食物中摄取,1938年由诺贝尔奖得主德国科学家库恩发现,大多数来自于雨生红球藻、红酵母、甲壳类和鲑鱼等.雨生红球藻在一般环境下呈绿色,但在紫外线照射或养分不足等恶劣环境下,则会合成......
作者：余静方 刊期： 2014- 09
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秋食莲子——补虚损、固精气佳品
莲子是非常古老的食物,早在《神农本草经》时代,就已经把莲子列入上品,认为它能“补中养神益气力,除百疾,久服轻身耐老,不饥延年”.莲子的功效可用八个字概括,那就是:养心、益肾、补脾、固涩.一、莲的全身都是宝莲除了其根茎藕以外,莲须为莲花中的花蕊,可补肾清心,止血固精;荷叶可清热利湿,止血升阳,并有减肥作用;莲房是莲子的花托,可止血化瘀;莲子心是莲子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退热;莲子是莲的成熟种......
作者：赵霖 刊期： 2014- 09
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时刻关注食品安全和吃动平衡
夏秋之际是食品卫生问题的高发时期,适宜的气候使得微生物、寄生虫及各种害虫繁殖力增强,促使食物中的化学物质(例如农药)的使用增加,导致食品受到细菌、农药等污染的概率大大增高,食品的腐败变质、食物中毒的发生增多.因此,要保护好人体的健康,就应采取必要的措施.一、怎样保证食品的安全性1.吃新鲜的食物首先,不能吃过期食物,过期的食物不仅营养物质会分解,不能确保其原有营养价值,有时还能产生有害物质.有的家庭......
作者：莫宝庆 刊期： 2014- 09
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看着“指数”来吃饭
一旦查出糖尿病,糖尿病人连吃饭都变得战战兢兢,这个不敢吃、那个怕吃多,生怕血糖飙升.其实,只要弄明白食物和血糖之间的关系,想吃饱吃好并控制好血糖,一点也不难.但是,到底哪些食物适合糖尿病患者吃呢?如果能有一个量化的指标来指导大家,那就简单多了.一、血糖生成指数——食物的血糖指针每种食物都有自己的血糖生成指数(GI),指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应.一般把葡萄糖的血糖生成指数定为100......
作者：龚秀英 刊期： 2014- 09
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常用食用油的营养特点
食用油不仅提供人体需要的能量、必需脂肪酸、脂溶性维生素以及磷脂等,且含有少量或微量的植物化学物.由于油脂种类的不同,上述营养素或植物化学物的种类和含量也不尽相同,有着各自不同的营养特点.一、橄榄油可调控致癌基因每1009橄榄油含饱和脂肪酸(棕榈酸)13.5g、单不饱和脂肪酸(油酸)73.3g、多不饱和脂肪酸7.9g、角鲨烯700mg,还含有丰富的维生素E等.研究表明,以橄榄油为主要食用油的地中海饮......
作者：杨帆 刊期： 2014- 09
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科学合理选择蔬菜水果
蔬菜水果是我们日常膳食的重要组成部分,科学选择、合理搭配、正确食用蔬菜和水果,可以让我们的身体得到佳营养补给.一、蔬菜水果怎么选1.尽量选择多种蔬菜、水果蔬菜、水果的品种很多,不同蔬菜、水果的营养价值也不尽相同.没有任何一种蔬菜、水果能像复合维生素片一样包含所有营养素.所以,只有选择多种蔬菜、水果,合理搭配才能使营养摄入更均衡,更有利于健康.不能听说某种蔬菜或水果好,就天天吃.2.多选新鲜、应季的......
作者：张倩 刊期： 2014- 09
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秋季饮食谨防四害
秋天天气干燥,气候逐渐转凉,要想少患病、保持健康,就要注意饮食调养.饮食要以防煤护阴、滋阴润肺为基本准则,还应遵守少辛增酸的原则,多吃苹果、葡萄、柑橘、山楂等新鲜果蔬,多喝开水、淡茶,可起到益胃生津的功效.多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物,可起到滋阴润肺养血的作用.一、老人秋季饮食的注意事项1.谨防吃出肥胖人体由夏季“掉膘”季节进入秋凉“长肉”阶段,假如在秋季不注重合理的饮食调节......
作者：万梦萍 刊期： 2014- 09
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