期刊简介

               《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。                

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主管单位: 中华人民共和国卫生部

主办单位: 中国老年保健医学研究会

出版部门: 《健康指南杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270

国内统一连续出版号: CN 11-1758/R

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出版周期 月刊

创刊时间 1988

出版地区 北京

出版地区 北京

订购价格 235.00

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  • 杂志名称：健康指南杂志
  • 主管单位：中华人民共和国卫生部
  • 主办单位：中国老年保健医学研究会
  • 国际刊号：1002-7270
  • 国内刊号：11-1758/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康指南杂志2013年第8期文章

  • 身体发出的营养缺乏信号及对策

    缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适.缺不缺营养,这是很多人关心却不容易判断的问题,其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号,了解营养缺乏的危害及症状,有助于对症下药,及时采取食补或药补措施.信号1:头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、能量、必需脂肪酸、锌.营养对策:每日保证主食的摄入,以为经济的手段为机体提供足够的能量.每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,......

    作者：蔡文静 刊期： 2013- 08

  • 盛夏时节话洋葱

    常吃洋葱对身体有哪些益处?洋葱又称葱头、玉葱.洋葱含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及矿物质和维生素等多种营养成分,被推崇为多功能的营养保健蔬菜.盛夏时节,很多人食欲不振,身体抵抗力下降,适当地吃些洋葱对健康有好处.原因有三:1.洋葱中含有与葱、蒜成分一样的含硫辣素,有浓郁的香气,可刺激胃酸分泌、增进食欲,并可杀菌和预防感冒.研究发现,切除卵巢的雌鼠(模拟易患骨质疏松症的绝经妇女),每天摄入的洋葱越多......

    作者：何丽 刊期： 2013- 08

  • 科学地选择蛋类

    蛋类由于富含优质蛋白、维生素和矿物质,一直在人类膳食中占有重要地位.然而,自20世纪60年代起,人们逐渐发现胆固醇与心血管疾病,特别是冠状动脉粥样硬化性心脏病的发生有着密切关系.而蛋类,作为一种高胆固醇食物,逐渐成为被限制摄入的食品.那么,食用蛋类是否真的对身体弊大于利呢?......

    作者：何更生 刊期： 2013- 08

  • 药食两用的薏苡仁

    薏苡仁为一年生禾本科植物的种子,其性寒味甘,具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效.现代药理学研究表明,薏苡仁具有抗肿瘤、降血糖、抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢、抑制骨质疏松等作用,是用途广泛的药食两用的保健食品.薏苡仁的营养价值薏苡仁含有人体所必需的8种氨基酸,并且比例非常接近人体的需要.经测定,每1009薏苡仁中约含有蛋白质9.4g、脂肪2.7g、碳水化合物66.5g、维生素B10.33g......

    作者：陆雅丽 刊期： 2013- 08

  • 斑慢性疾病的潜伏信号

    说起斑块,大多数人都不太在意.其实,不管是皮肤斑块,还是血液、内脏、大脑斑块,我们都必须重视!了解症状背后的隐情存在于血液中的斑块一般不易察觉,但事实上还是有一些蛛丝马迹的.比如,随着年龄增长,原来光洁的皮肤上开始隐约出现小斑点,这就提示血液中斑块开始沉积了.临床上发现,大多数人开始出现血管斑块时血黏度都比较高,或者检测血脂、血压,甘油三酯的指标偏高,B超证实有脂肪肝.......

    作者：王莹 刊期： 2013- 08

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