期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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中老年人如何选用烹调油
食物多样化是重要的健康饮食原则,不同的烹调油来自不同的植物种子或果实,含有不尽相同的营养成分.所以注意食用多种不同的植物油,获取的营养更全面.很多家庭长期吃一、二种植物油,或花生油、或豆油、或色拉油,营养单调,是造成脂肪酸比例失衡的重要原因,而脂肪酸比例失衡又是造成血脂异常的重要因素,建议中老年人多样化食用不同的烹调油.......
作者：王兴国 刊期： 2013- 07
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老年护眼多吃蔓越橘花青素
黄斑病变、飞蚊和白内障,是老年人高发眼病年轻时再好的眼睛,到了一定岁数,就会或多或少出现上述病变,导致视力渐弱.不及时就医,严重者还会失明.研究发现,蔓越橘花青素具有强大的保护视力作用,是老年人的护眼佳品.一、自由基攻击严重损害视力老年眼病的高发,与氧化自由基对眼部血管神经的攻击密切相关.眼睛是精密器官,分布着多如牛毛的毛细血管.......
作者：穆文琪 刊期： 2013- 07
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蔬菜生吃好还是熟吃好
蔬菜是一类富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,是我们餐桌上每天不可缺少的菜肴.大多数蔬菜既可以生吃也可以煮熟后吃.但几千年来,中国人对绝大多数蔬菜的传统吃法是烧熟后再吃,现代还有相当多的人对于生吃蔬菜感到不放心或感到疑惑,也有人因生吃蔬菜而得病.那么,应该怎样来看待这个问题呢?......
作者：蒋家騉 刊期： 2013- 07
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让维生素B族保护我们的健康
B族维生素是一个庞大的家族,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等.它的主要作用是促进糖类、脂肪、蛋白质代谢,维护细胞的正常分裂,保持神经、皮肤、头发、眼睛、肝脏、口腔、骨髓等器官的健康.因此,广大中老年人应注意充分摄取B族维生素.......
作者：薛建平 刊期： 2013- 07
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大豆蛋白肽对中老年人的养生保健功效②
我们每天摄入的食物是多种多样的,这些食物在消化道中经历的过程也是有很大的不同.蔬菜水果类的食物是好消化的,需要滞留2个小时;而肉类食物是很难被消化的,要在胃里滞留4～5个小时.所以,对于老年人来说,由于消化机能的衰退,再吃进去过多的肉类,增加了胃肠道的消化负担,同时蛋白质的利用效率也很低.......
作者：刘新旗 刊期： 2013- 07