期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2011
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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二十四节气养生②立春、雨水养生法
立春、雨水时节,春天来临,天地孕育着生发之气,万物开始欣欣向荣.中医学认为,肝气通于春气,二者都孕育着初升的阳气,所以春季养生重点是养肝.养肝首先应让形体舒缓、精神喜悦,以调动人体“生机”.如果违逆了这个道理,形体拘紧、精神多怒或抑郁,就要伤害肝气,夏季就会发生寒性病症.这就是因为“人体春生”不足,会使“夏长”乏力的缘故.......
作者：古岳 刊期： 2016- 02
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唱响“十忙”健康歌
习总书记提出的“中国梦”是鼓舞全国人民奋发前进的动力.在这个动力推动下,为了实现我的健康梦,我每天坚持做好“十忙”.一忙晨练.常言道:“早睡早起身体好”.我每天按时睡觉、按时起床,起身后准备一下就开始晨练.运动方式以轻缓为宜,不做剧烈运动.晨练内容多样化:1.慢跑步;2.做自创的自由操;3.打拳.天天如此,周而复始,获益不少.......
作者：陈亚平 刊期： 2016- 02
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健康指南——引领我的航标灯
追求健康长寿对广大中老年人而言,恰似在茫茫黑夜里划着一叶扁舟,而《健康指南》则是引领我们向前的航标灯.我今年79岁,每年体检均正常,偶尔有点感冒,只需多喝点茶水,按照《健康指南》上的方法进行自我保健就解决了问题.十多年来,没得过什么大病,这是我14年运用《健康指南》送来的科学保健知识防病健体的真实写照.......
作者：陈永谨 刊期： 2016- 02
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在日常小事中校正不良心态
生活中发生的大部分事情都是小事.事实证明,生活中小事不断积累引发的心理问题,会导致心身疾病患者病情的突变.所以,重视生活中的小事是促进心理健康的重要方面.下面的几个真实案例,可以帮助大家了解,怎样在处理一件件小事的过程中调整自己的心态.案例1:与人攀比要有好心态张大妈看到邻居老李家买了新房,又羡慕又嫉妒,心里难受.她忍不住和老伴儿叨叨:“人家老李家买了大新房,咱家孩子该结婚了,但咱们买的房比不上老......
作者：许天红 刊期： 2016- 02
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您的气质类型属于哪种?
在生活中,我们都或多或少谈论过自己和他人的气质.然而气质究竟是什么呢?在心理学中,气质是指一个人的高级神经活动类型在他的行为和活动中的表现特征.大脑是人体的高级神经中枢,其活动有三大主要特征,即神经过程的强弱、神经过程的平衡性和神经过程的灵活性.反应在人的行为中,相应地表现为情绪产生的快慢、情绪体验的强弱、情绪变化的幅度以及言语、动作的灵敏和迟缓等方面,从而体现出每个人不同的气质特点.......
作者：杨放如 刊期： 2016- 02
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常用抗衰老中药精选
许多中药可以辅助调节机体阴阳平衡、调理脏腑功能,具有良好的抗衰老、延长寿命功效.不过,抗衰老中药有补气、补血、补阴、补肾与活血化瘀的不同侧重,善养生者需请医生诊断体质的气虚、血虚、阴虚、肾虚,以及是否有瘀血存在,来选择对症的抗衰老中药服用.下面,精选了一些具有显著抗衰老作用的中药作一分类介绍,以备读者了解适合自己的药材,并请医生参考处方.......
作者：刘奇 刊期： 2016- 02
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增强免疫,延缓衰老
机体免疫功能与人体衰老密切相关.人体免疫功能的减退开始于35岁左右.随着年龄增长,重要免疫器官——胸腺逐渐退化萎缩,有活性的免疫T细胞生成减少,反复分裂能力下降,反应力下降;老年人脾脏和淋巴结内的免疫B细胞数量改变不显著,但分裂能力降低,特异性免疫能力降低.整体免疫功能的减退,加速了人体衰老.因此,调节免疫是抗衰老的重要措施.......
作者：李桂 刊期： 2016- 02
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专家经验谈——打破类风湿关节炎顽固性
有人说,类风湿关节炎是“不死的癌症”,就其顽固性和经久不愈来说,应该是描述得恰如其分.但凡事不能这么悲观,只要进行正规、积极的治疗,绝大多数患者的病情还是能够得到有效控制,并保持长期稳定的.笔者经过20多年的临床实践,总结出了一些经验和观点.希望能够对有此病的患者有所帮助,争取早诊、早治,以缓解类风湿的折磨.......
作者：刘湘源 刊期： 2016- 02
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慢性咳嗽长期不愈六大原因要考虑
慢性咳嗽在中老年人中很常见,涉及病因众多,极易被误诊为“急/慢性支气管炎”,从而反复使用抗茵药物,导致治疗效果不佳.慢性咳嗽是指病程＞8周、咳嗽为唯一或主要症状、胸部体检和影像学未见明显异常者.下述六大病因是慢性咳嗽的常见病因,只有针对病因的有效治疗,才可使患者的症状显著改善.第1位原因:咳嗽变异性哮喘是以慢性咳嗽为唯一或主要症状,不伴有典型哮喘的喘息和呼吸困难的特殊类型哮喘,现认为是一种轻微哮喘......
作者：余莉；邱忠民 刊期： 2016- 02
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及时发现和治疗房颤
心房颤动简称房颤,是中老年人常见的心律失常之一,常导致脑卒中和心力衰竭.由于高血压性心脏病已成为老年人房颤常见的原因,有时还可发生在小于65岁、没有任何心脏疾病的个体中,称为“特发性房颤”.所以,房颤应引起中老年人高度警惕.一、房颤的症状主要有哪些?根据房颤发作的时间和特点,可将房颤分为初诊房颤、阵发性房颤、持续性房颤、永久性房颤和长程持续性房颤5类.......
作者：马长生 刊期： 2016- 02