期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
老年人补钙学问大
蒋家騉
关键词：
摘要：钙是骨与牙齿的重要组成成分,约有99％的钙沉积于骨骼.钙离子还参与一些生命活动过程,如神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动、血凝过程、某些酶的活动等.所以,钙是人体重要的元素之一.一、人体钙的特点人体中的钙是“活的”,在不断的更新中.每天从食物中摄取的钙被吸收到血液中,部分会沉淀于骨骼中,同时骨骼中有部分钙会释放到血液中,也有部分钙排出体外,确保血钙水平稳定.当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,久而久之会导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨质退行性增生、骨折或儿童佝偻病.如果血钙太低,手、足就会抽筋;如果血钙太高,会使肌肉收缩功能受到损害而引起心脏和呼吸功能衰竭,所以血钙是一定要保持恒定的.
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