期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
点击详情 >主管单位: 中华人民共和国卫生部
主办单位: 中国老年保健医学研究会
出版部门: 《健康指南杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1002-7270
国内统一连续出版号: CN 11-1758/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1988
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 235.00
杂志荣誉
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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1999
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2000
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2001
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2002
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2003
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2009
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2010
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2012
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2013
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2014
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2015
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2016
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2017
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2018
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
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降脂药不可不知的9件事
目前,用于调血脂的药物主要有他汀类、贝特类,另外还有烟酸衍生物、胆酸螯合剂等.他汀类主要降低密度脂蛋白胆固醇,贝特类升高高密度脂蛋白胆固醇和降甘油三酯.一般降脂药物的选择是高胆固醇血症以他汀类为佳选择,其次用胆酸螯合剂;高甘油三酯血症首选贝特类,其次用鱼油制剂或烟酸衍生物.在服用降脂药物同时,患者应注意如下事项.......
作者：汪震 刊期： 2015- 08
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气功健膝九法——缓解膝盖酸痛无力
骨关节炎是广泛危害老年人的疾病,尤其以膝关节老化病变多见.许多老年人膝盖僵硬酸痛,不再想运动,于是下肢的气血更加不畅通,导致恶性循环病情加重.为此,向大家推荐一种促进膝腿气血循环的坐式气功功法,供患有老年退化性膝盖毛病的朋友选练.......
作者：吴建勋 刊期： 2015- 08
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三伏消暑药膳,适当结合体质
三伏天也就是夏秋交替的时节,气候炎热,湿气蒸腾.炎热天气饮食应以清淡多样为主,多食清凉多汁、营养丰富的果蔬,如绿豆、百合、黄瓜、冬瓜、芦笋、莴笋、菠菜、豆芽、木耳、西瓜、番茄等,可适当食用赤小豆、薏苡仁等清热利湿.补充蛋白质,可选用鸭肉、猪肉、水鱼等滋阴食物或平性的牛肉,同时也可配合药膳兼顾体质调理.......
作者：夏清 刊期： 2015- 08
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清心清雅度季夏
夏季的后一个月是季夏,天气炎热而潮湿,对很多老年人来说,季夏是四季中为难熬的.老年人安全度夏,关键在于做到静养勿躁、心静自然凉,同时还要注意起居有常,饮食有节.以下“五清”,可助您安享美好的夏日.一是心宜神清气和暑天人们容易心烦气躁或精神不振.夏季养生首先要使自己神清气和,保持恬静愉快的心境.除心理调适外,重要的方法是保证充足的睡眠.常言道:“热天睡好觉,胜吃仙丹药”.每天除保证8小时的睡眠外,短......
作者：丁思哲 刊期： 2015- 08
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靶向治疗开启肿瘤治疗新时代
目前,我国癌症发病率和死亡率呈上升趋势,全国每分钟就有6人被确诊为癌症,癌症的死亡率达13％.与此同时,科学家们在不断探索癌症的分子生物学发病机理时,意识到如果能够针对肿瘤给予精准的打击,将会大大改善治疗效果.如今,科学家们把抗癌治疗的理念已变成了现实,即靶向治疗.它犹如一把尖刀,通过对癌细胞的精确打击而将其灭杀,以达到较为显著的治疗效果.下面,我们将各种靶向治疗的新技术向广大读者做一简要介绍,以......
作者：易博 刊期： 2015- 08
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走进五味的世界——了解五味的不同功效
五味是指食物所具有的辛、甘、酸、苦、咸五种不同的味,《素问·宣明五气篇》说:“五味所入,酸入肝、辛入肺、苦人心、成人肾、甘入脾,是谓五入.”在中医学里,五味代表着五种不同的生化功效和治疗作用.一、五味的营养提示1.辛味——维生素C、膳食纤维辛辣味的蔬菜可供给维生素C和膳食纤维.辣味食物可刺激食欲、兴奋神经,并有较强的抑菌和杀菌作用.......
作者：谭峰 刊期： 2015- 08
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黄芪优秀的补虚中药
虚弱是老年人群中普遍存在的健康问题,补益虚弱的佳中药就是黄芪.元代著名医学家刘元素指出黄芪的作用有五:“补诸虚不足,一也;益元气,二也;壮脾胃,三也;去肌热,四也;排脓,止痛,活血生血,内托阴疽,为疮家圣药,五也.”说明黄芪可以补益各种虚弱症,可补元气、补脾胃,并有固表止汗、托疮生肌、利尿排毒的作用.可广泛用于治疗气虚乏力、食少便溏、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃或久溃不敛、血虚......
作者：陈友平 刊期： 2015- 08
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时辰养生⑧未时前吃完午餐,营养吸收好
未时:下午1点～3点.此时血气流注于小肠部位,称为“手太阳小肠经”.未时也是小肠经进行清浊及吸收的时刻,可以把营养吸收到体内,浊物则送到大肠待消化后排出体外.如果小肠经络出现问题,就容易出现眼睛疲劳、耳鸣、咽喉肿痛、肩臂痛、腹泻、颈部疼痛、头痛、风湿、下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、头顶痛、虚肥水肿、肩周炎等症状.......
作者：吴明珠 刊期： 2015- 08
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科学养生 延年益寿
我今年78岁,在38岁以前由于不懂养生,一年之内曾先后三次患病住院.之后,我通过学习养生保健知识,逐步走上了保健养生益寿之路.40年来,我身体状况一直良好,体检各项指标正常,精神矍铄,思维清晰,走路轻快,眼不花,耳不聋,背不驼,面部有光泽,过着轻松、愉快的生活.我是怎样进行养生保健的呢?......
作者：耿新石 刊期： 2015- 08
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我和老伴的养生诀窍
1988年,我的老伴因发生脑出血而引起了偏瘫,生活完全不能自理,得靠人照顾.而我除了有高血压外,身体状况尚好,食欲佳、睡眠好,就和子女们商量,由我照顾老伴,家务活我也基本都自己做.20多年来,我和老伴就一直坚持实践着简单而规律的养生方法,促进了身体健康和心身和谐.......
作者：郭光宇 刊期： 2015- 08