期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
补钙是老年人的必修课
蒋家騉
关键词：
摘要：从出生开始,每个人都会经过约20年的生长、发育的过程,以后,又随着年岁的增加而逐渐走向成熟,并转为衰退.特别是到了老年,某些器官或全身组织会出现了一系列“走下坡路”的变化,主要表现为:消化系统的胃酸及消化液分泌减少,使消化能力下降;肠黏膜的面积减少,肠黏膜上的绒毛高度变低,使人体对各种营养素的吸收能力降低;人体的肝、肾、胰、脑等脏器的重量减少,功能变差;体内含的水分从出生时的80％逐渐降至60％……这些变化使人的各器官功能变差,免疫力下降;同时,心脑血管、内分泌、呼吸道、肿瘤等多种疾病的患病可能性增加.为了延缓衰老,增进健康,需要采取平衡膳食、适当活动等多种预防措施.这里我们只谈摄入钙对老年人健康的重要性.
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