期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
爬山健壮体魄贵在坚持
叶培心
关键词：
摘要：我70岁开始以爬山为锻炼身体的主要运动项目,且风雨无阻,无节假日,到现在已有15个年头了.如今我已85岁,仍在每天坚持爬山.多年的体验,让我深刻体会到了爬山给我带来的多项好处:1.保持了体力根据我的年龄,如果体力达不到是决无可能从山下爬到山顶上的.可是,由于我坚持每天爬山,不仅强健了我的身体,同时也增强了我的体力.有了体力,做什么事都轻松自如.如我每天坚持骑自行车、步行、帮忙做家务,还在离家三里地的河边种了些绿色蔬菜,不仅不觉着累,还让我兴趣盎然.我想,若体力不支,以我这岁数恐怕走路都困难,或许都要用上拐棍或坐上轮椅了,那日子可就难了.
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