期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
保持大脑年轻的饮食方
于俊民
关键词：
摘要：随着年龄的增长,大脑日渐出现老化迹象,很多人开始抱怨“记忆力不如以前”,“大脑反应迟钝”……要想延缓大脑衰老,让大脑保持年轻状态,合理饮食至关重要.一、保持大脑年轻,注意四大饮食方式1.食不过量经常吃得太多,体内的血液大部分调集到肠道,以供消化所需.而大脑神经活动的一条重要规律是兴奋与抑制相互诱导.若主管胃肠消化的神经中枢——植物神经长时间兴奋,大脑的相应区域也会兴奋,这必然抑制语言、思维、记忆、想象等区域,出现身体肥胖和“大脑不管用”现象.日本专家发现,大约有30％～40％的老年痴呆症病人,青壮年时期都有长期饱食的习惯.荷兰的一项新研究提示,吃六分饱有助保护大脑,因此大家要注意食不过量,每餐只吃六、七分饱.
友情链接