期刊简介

               《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒,创办于1988年,至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本,平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长,在全球传统媒体集体下滑的今天,本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑,绝大部分读者一旦订阅,即终生订阅,而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下,本刊连续五年保持了15%的递增速度,不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊,它融预防医疗保健抗衰老为一体,汇聚全国医学专家,为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。                

首页>健康指南杂志
  • 杂志名称:健康指南杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:中国老年保健医学研究会
  • 国际刊号:1002-7270
  • 国内刊号:11-1758/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:期刊收录:上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康指南杂志2017年第02期

养生有妙招,健康又长寿

谢时进

关键词:
摘要:我今年虽已80岁,但精力充沛,耳聪目明,腰不酸、背不驼,胃口好、二便通,每天除坚持扫地、擦地板、打扫卫生外,业余时间还坚持读书、看报、写文章.究其原因,归功于常年坚持以下养生“妙招”.1.干洗脸方法:全身放松,双手搓热,双手掌贴于面部,从下而上,当手指触及前发际时,双手向左右分开,沿两耳廓下行(不要用力过猛)回到起点为一次;如此周而复始做50次.然后右手掌压在左手掌上,从左耳边开始至上发际转向右耳再到嘴巴,如此反复转圈按摩50次.再换手做另一面,方法同上.