期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
我怎样防控血压波动
刘济舟
关键词：健康的生活方式, 血压波动, 资料保存, 医学知识, 危害健康, 时间规律, 平衡膳食, 抗病能力, 看病, 健康档案, 疾病, 不良情绪, 小广告, 控体重, 冠心病, 不吸烟, 并发症, 靶器官, 中和, 增强
摘要：许多人被血压波动所困扰.忽高忽低的血压会对心脑肾等靶器官造成很大的伤害,加速冠心病、脑卒中和肾病等并发症的发生,严重危害健康.所以,我把血压与生命等同来对待.一、健康的生活方式是基础我长期订阅《健康指南》等有关疾病保健的刊物,增长了许多医学知识.按照健康四大基石的要求,不吸烟,不饮酒,少油、盐、糖,平衡膳食,严控体重,风雨无阻锻炼体魄,按作息时间规律生活:读书、写作、上网、养花、做家务忙个不停,消除了许多不良情绪.同时,科学地对待疾病,有病不扛着及时就医,不轻信小广告上所谓的“秘方”.我还将日常的看病资料保存起来,建立起自己的健康档案,看病时带给医生看.所有这些都使我的健康得以增强,抗病能力也有了提升.
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