期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
情景健身运动①
黄光民
关键词：
摘要：我之所以提出“情景健身运动”的理念,目的是为了帮助那些抽不出更多时间运动,但又亟须通过运动来提高健康水平和体能的上班族、公务员等“大忙人”以及高龄老人、活动能力不同程度受限的人.当然,对其他人也都是适用的.概括地说,情景健身运动就是指利用点点滴滴的时间在各种场合都能进行的简单运动.情景健身运动是从清晨起床一直到晚上睡觉,在不同情景下,包括家庭生活中、路途上、办公室里,都能随时随地进行的运动(套餐).需要强调的是,虽然情景健身运动提倡随时随地做运动,但不能随随便便.因为每一个动作的设计均有讲究,即使运动时间很短,也需要将动作做得规范,这样才不会白忙一场,才会收到更大的健身功效.
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