期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
科学实验证明——静坐能延缓衰老
林真
关键词：
摘要：静坐是我国传统养生方法,《黄帝内经》认为“恬淡虚无,真气从之”.坚持静坐可使人体阴阳平衡,经络疏通,气血通畅,能达到强身健体、防治疾病、益寿延年的目的.新的现代医学研究也已证明,静坐能延缓细胞端粒的缩短,推迟大脑的老化,防止心理疾病和退行性疾病的发生,从而延缓衰老的进程.一、静坐能有效延缓衰老1.端粒是人体生命的时钟2009年,美国科学家伊丽莎白·布莱克本等人因发现了生命的时钟——端粒而获得诺贝尔生理学医学奖.研究以无可争辩的事实指出,端粒是细胞染色体的保护帽,随着人的成长,端粒会受到磨损,当端粒被磨损得非常短时,细胞便不再分裂,开始衰老和死亡.
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