期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
可以帮你改善心脑功能的食品
蒋家騉
关键词：
摘要：近二十年来,因心脑血管疾病死亡的人数已稳居,城市居民死因的首位,这与不良的高脂肪、高蛋白、高能量饮食有关.如今,心脑血管疾病的发生有年轻化的趋势,而有些食品具有改善心脑功能的作用,如果能常吃,就有可能减少相关疾病的发生.鱼:大多数鱼类含蛋白质达18％～20％,高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量,而且易于消化、吸收.鱼类蛋白质含人体内不能合成的9种必需的氨基酸,且配比均衡,是组成人体心脑组织的物质基础.鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛磺酸,有改善血管弹性的作用.常吃鱼的中老年人可以预防老年性痴呆的发病,有益于长寿.
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