期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
中老年骨关节要“保护性使用”
朱裕昌
关键词：
摘要：腰酸背痛、腿脚无力是中老年经常遭遇的健康问题,很多人都会做出“风湿”的自我诊断,或贴膏药,或做理疗,或服用所谓“药酒”,可是真正有效者却少之又少.究其原因,乃是弄错了病因.引起老年人骨关节疼痛常见的骨性关节炎是由于关节软骨长期遭受磨损、破坏而引起的局部肿胀、疼痛.这样的关节炎与“风湿”无关,唯有对骨关节进行“保护性使用”,才是日常护理的正道.1.关节“痛则不通,通则不痛”对吗?不对.很多老年人十分信奉“痛则不通,通则不痛”的说法,认为气血循环不通畅是导致关节疼痛的根本原因,只有加强活动才能使症状得到缓解.其实,这种做法是十分危险的.关节软骨的磨损是骨性关节炎的病理基础,增加运动量只会加剧软骨损伤.在日常生活中,尽量减少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情.在减少关节运动量的同时,老年人还要积极减肥,减轻超标体重对关节施压.
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