期刊简介

               《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒,创办于1988年,至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本,平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长,在全球传统媒体集体下滑的今天,本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑,绝大部分读者一旦订阅,即终生订阅,而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下,本刊连续五年保持了15%的递增速度,不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊,它融预防医疗保健抗衰老为一体,汇聚全国医学专家,为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。                

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  • 杂志名称:健康指南杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:中国老年保健医学研究会
  • 国际刊号:1002-7270
  • 国内刊号:11-1758/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:期刊收录:上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康指南杂志2014年第11期

血肉有情、强壮身体——优质肉类补益药膳

郭鸿昌

关键词:
摘要:冬季将至,身体虚弱的中老年人,可适当多吃一些优质肉类药膳来补益气血、强壮身体,以应对严寒的到来.1、韭黄拌腰丝猪腰含有丰富的蛋白质、多种维生素及微量元素,具有补肾益精的作用.经常食用能增强体力,温补肝肾、助阳固精.(1)材料:猪腰250克,韭黄150克,辣椒油5克,酱油5克,香油5克,盐2克,味精1克.(2)做法:将猪腰去腰臊,切成寸长丝,放入沸水中焯熟沥干.韭黄切成寸段,开水中焯一下.将腰丝、韭黄、辣椒油、酱油、盐、香油、味精一起放入碗中,拌匀即可.