期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
掌握心理调适的几种方法
黄永昌
关键词：
摘要：中老年人在日常生活中,往往会受到各种社会心理因素的刺激,比如,遇到各种矛盾冲突,碰到一些意外不幸,遇到挫折和失败等.要想顺利地化解、消除这些应激源,不仅需要确立正确的养老观,培养健康的个性,还要掌握一些行之有效的心理调适方法.下面这些方法,老年朋友们在日常生活中不妨一试.1.宣泄法老年人如果善于用宣泄的方法将内心不愉快之感、不良的情绪体验表达出来,往往可以减轻情绪反应的强度,缩短情绪体验的时间,从而使情绪得以较快的恢复.例如:当心情不佳时,可利用唠叨、话疗、自嘲、哭叫、出气、出游等方法发泄一通,一般都会使烦恼郁闷的情绪得到一定程度的排解.
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