期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
往期目录
-
1999
-
2000
-
2001
-
2002
-
2003
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
补气强身药膳方
窦国祥
关键词：
摘要：气虚是中老年人、尤其是老年人普遍存在的问题,主要表现为心力和体力明显降低,出现面色咣光、头晕耳鸣、心悸气短、动则出汗、语声低微、倦怠乏力等症状.气虚可引起免役力降低、人体代谢失常、血液流变异常,是引发老年病和加速衰老的重要原因.因此,需要在日常生活中多加调理,发挥食疗药膳对改善气虚症状的良好作用.气虚在饮食原则方面,应选用有补气作用的食物,如小米、黄米、白扁豆、山药、莜麦、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、猪肚、羊肚、牛肚、鲫鱼、黄鳝、泥鳅、猪心、猪蹄、莲子、桂园、荔枝等;在配制药膳时可选用补气中草药,如人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、甘草、茯苓等;禁忌生冷、苦寒、滋腻性食物.下面介绍几种效果良好的药膳.
友情链接