期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
帕金森患者保健操
陈生弟；沈莉
关键词：
摘要：帕金森健康操是为帕金森病患者专门量身打造.通过训练可降低患者肌张力,提高步行能力,增加身体的灵敏度和协调性,预防跌倒.帕金森患者应尽量选择身体状态较好时进行,对于中重度的患者,可以挑选适合的动作,或者在家人的协助下进行锻炼.每个动作做10次,根据个人的能力逐渐增加,以微出汗为佳运动量.一、放松、热身运动1.深呼吸坐位,椅子的高度是髋膝踝各90°,双手自然放于体侧.双手水平伸直打开,手心向前上,抬头,吸气,双手屈曲叠放于腹部,含胸低头,呼气.2.桥式运动卧位,双手自然放于体侧,双下肢屈髋屈膝,双足立于床上,抬起臀部,使其离开床面,在高处维持几秒,缓慢放下.
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