期刊简介
《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒，创办于1988年，至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本，平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长，在全球传统媒体集体下滑的今天，本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑，绝大部分读者一旦订阅，即终生订阅，而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下，本刊连续五年保持了15%的递增速度，不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊，它融预防医疗保健抗衰老为一体，汇聚全国医学专家，为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。
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首页>健康指南杂志
- 杂志名称：健康指南杂志
- 主管单位：中华人民共和国卫生部
- 主办单位：中国老年保健医学研究会
- 国际刊号：1002-7270
- 国内刊号：11-1758/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：期刊收录：上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
坚持按摩治顽疾
王世成
关键词：
摘要：我今年75岁,退休前曾患有脑供血不足、腰腿痛,退休后又接连患上前列腺肥大、心律不齐、失眠、耳鸣等一系列疾病,令我十分苦恼.通过阅读《健康指南》后,极大地丰富了我的保健知识.我选择了对五脏六腑具有重要作用的穴位,早晚进行按摩,使身体日益健康.下面简要介绍一下我精选的保健穴位.一、手部按摩1.内关穴:在手腕横纹上2寸.用拇指按揉左右内关穴各100次.2.劳宫穴:在手掌心.用拳尖捶打左右劳宫穴36次.3.合谷穴:在拇指与食指分岔口.用大拇指按揉左右手合谷穴100次.4.神门穴:在手腕横纹小指侧.用拇指肚按揉左右手神门穴100次.二、下肢按摩1.足三里穴:用双手拇指用力按揉外膝眼下3寸足三里,顺逆时针各50次.2.太溪穴:用双手拇指肚用力按揉内踝正后方凹陷处太溪穴100次.3.三阴交穴:用双手拇指肚用力按揉内踝上3寸处三阴交100次.4.涌泉穴:在足心处.将双手掌搓热,按摩左右足涌泉穴100～200次.
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