期刊简介

               《健康指南》是中国创办最早、发行量最大的中老年健康长寿指导期刊。本刊是中国领先的健康传媒,创办于1988年,至今已有25年的运营历史。每期发行量为25万本,平均传阅率为5人。影响着超过130万人的健康理念与保健行为。发行量连续5年保持了年均15%的增长,在全球传统媒体集体下滑的今天,本刊在中国正在创造奇迹。本刊过硬的品质为其在读者之中赢得了良好的口碑,绝大部分读者一旦订阅,即终生订阅,而且乐于向自己的亲朋好友做推荐。在传统媒体受互联网冲击日趋式微的背景下,本刊连续五年保持了15%的递增速度,不能不说是期刊界的一个奇迹。本刊是一本专门面向全国离退休干部的医疗保健指导性期刊,它融预防医疗保健抗衰老为一体,汇聚全国医学专家,为离退休干部提供全方位的医疗保健指导。                

首页>健康指南杂志
  • 杂志名称:健康指南杂志
  • 主管单位:中华人民共和国卫生部
  • 主办单位:中国老年保健医学研究会
  • 国际刊号:1002-7270
  • 国内刊号:11-1758/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:期刊收录:上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中)
健康指南杂志2009年第06期

练太极多注意膝关节的锻炼

黄顺久

关键词:
摘要:太极拳是一项非常好的有氧运动,在我国有着深厚的群众基础,现已成为国内外健身养生的热门运动.太极拳运动要求练习者心静体松、虚实转换,动作柔和缓慢、刚柔相济、圆活连贯、舒展大方.长期练习太极拳能改善和提高人体的微循环功能,调节神经系统、内分泌系统,增强体质,提高免疫功能;能治疗一些慢性疾病,使人健康长寿.但是,如果不讲究科学的锻炼方法,有时也会给负荷量大的膝关节部位带来损伤,需要加强注意.